今日の晩御飯

久しぶりにエビフライ・・・・・

昨日の粕汁に高山で買った赤みそを少し足して・・・・

きんぴらはレンコン　晩酌はレモンサワーで・・・・

青汁は欠かせません



私は夕食に米はなるべく食べませんイベントくらいですもう１年くらい続けています

夜の炭水化物は更年期の時期すべて身についてしまいます

朝ウオークの後２時間も食べず・・・・・２４時間の朝１０：００～６：００までに

２回のお食事で終わります　お昼はかっり食べます

ととうにもお休みの日は６：００までに食べてもらうスケジュールです

たまに夜がヘルシーの時はととうは夜食と格闘です　　腹減ったぞー～

玉子かけごはんどうしても食べたい時はお昼に食べます　夜は食べません　

代謝が下がる年頃は炭水化物辛いです・・・・それと朝ウオーク５キロ週５日続けて

今現状維持です若いときに比べると少しのオーバー飲食応えます

朝のたつ君のお散歩は５：００発ではなく　朝ウオークの帰った時間に今変えました

なぜならば　人に合わない時間・・・・たつ君は人とわんこが苦手です・・・・

なので人とすれ違う時間にお散歩にしました

気のせいか少し　わんこらわんこらがへったような気持ちがします・・・・

何事も経験・・・・たつくん

でも節分は米食べます！米無しの巻きずし　巻きずしじゃない





今日は晴れだと聞いていたが今一天気

家事は天候でｔｅｎｓｉｏｎがします・・・・ね。

今日もおおきに～・・・・。