この間の休日の北海物産のサーモンを
ランチでサーモンサンドにしょうかと思ったのですが
ととうのリクエストでサーモンマリネが良いとの事
じゃ・・・・しましょうか
オリーブオイル、塩、酢、レモン汁、砂糖、ニンニクパウダー
100回以上混ぜ混ぜ
今日はハロウィン
なのでパプリカも入れてみました
ロースのとんかつにキャベツ
ハロウィンなのでカボチャをふかし
ほうれん草の白和えと五穀米少し
と柿と納豆でした
日本のイベントは忙しいですねえ～
肉も魚もバランスよく頂きましょうと言利かせ
・・・・・・
・・・・・寒くなってきましたねえ・・・
今日は吉達のトテラ下に寒い頃見計らい
予定ではほかマットはクリスマス・・・
敷き物は明日にでも・・・
どこで寝ているのでしょう？・・・か・・・
今日はトテラ下のご飯を整頓していたら
足音が聞こえ 見上げたら
トテラ上に吉のしっぽが見えていました
あいつ・・・スルーしゃがったな・・・・
ちっ・・・・・。
だんだん
ウオーキングを済ませ・・・
吉とスキンシップ・・・・
さあネット予約しましたからね・・・
掃除をぱぱっと済ませ
たつ君は狂犬病の注射へGO～
今日はねパピーの3回目のワクチンと
時耳の中の毛が原因で赤くなり初めてお世話になった
先生に打っていただきました
先生は久しぶりなので前回の治療を目で追い（ｐｃ）
問診もして少しからかってくださり
痛っ
何するん！
おけつの注射の跡をいたわりながら
お宿に泊まったり・・・病院に行ったり・・・トリミングに行ったり
年末のわさわさにリスクを背負わない様に
しておきましょう
無事・・・完了～
11月の2週目は私達はインフルエンザ予防接種の日
そして12月の頭には歯医者で歯石取りのメンテナンス
はあ～
今日の年末追う掃除は
食器棚の上の掃除です
床を拭き滑り止めのシートを新しくして
少しだけ端数になったグラスを断捨離致しました
5少しの地震にも食器が出なかった
頑丈なヤマハドルチェの食器棚
ピアノ会社なので頑丈です
少々お高く感じたのですが
10年たっても痛み全くなし
採寸オーダーですっきりしています
私の達寄りになる棚でござんす
少しずつ・・・家事兼用 年末追う掃除なのです
だんだん
おでんでしょう～
ご飯は無しで
NOアル酎ハイ
軽くつまみ腹八分・・・・大根しみしみ・・・卵もしっかり味しみしみ
明日の朝は暖かい豆乳とハムチーズトースト食べる予定です
風邪に注意のだんだん
ちょっと気が付いたこと
お風呂で本を読むのに
早く目を通すわたしは
声をあげて読みながら本を読みました
すると中々前に進みません
じわ～と汗が出て
すっきりするわ
さっぱりするわ・・・
白湯ですが・・・
湯上りの下半身ゆでだこの様になっていました
声をあげる・・・血流がよくなりますね・・・
今日のうたげは
ナスと青梗菜豚の生姜焼き肉で白みそ仕立てで炒めてみました
にんにく生姜・・・も隠し味にコクが出ます
レンコンとごぼうをレンジでボイルしてから
こんにゃくと炒めピリ辛
豆腐と大根ワカメの味噌汁にフルーツ カスピ海
納豆にキムチ 五穀米でお茶碗3分の１
季節の変わり目は特に代謝アップして
心も身体も衣替え
しましょ。
明日が又元気で迎えれます様に・・・・
今からストレッチヨガです
今日もだんだん
