普段なら消灯時間の21時に布団へ入り
21時半には就寝し、4時に自然と目が覚める。
消灯時間は病棟の決まりだが
起床時間に決まりはない。
強いて言えば8時の朝食までに起きていれば良い。
つまり今の私に最適な睡眠時間は
6時間半と言っていいだろう。
ところが昨夜はなかなか寝付けず
時計の針が0時を回ったのを確認していたので
おそらく昨夜の睡眠時間は4時間だろう。
（起床時間が変わらないのが不思議だが）
さらに目覚めも悪く、寝不足に感じる
なぜこんなことになったか。
単純である。
昨日は夕方にモンスターを飲んでいたからだ。
モンスターに含まれるカフェインのせいである。
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モンスター355mlに含まれるカフェイン量は142mg（100mlあたり40mg）
コーヒーと同じくらいの含有率であり、
普段の私ならコーヒーを1日6杯程飲むし
問題なく寝つきも目覚めも良いのだが
この長い入院で
いつのまにかカフェインレス生活になっていたようだ。
カフェインは世界で最も広く使われている精神刺激薬であり、その有用性もある。
昨夜はとてもスッキリと覚醒していて、アニメに集中出来た。（ケンガンアシュラ面白い）
このままカフェインレス生活も悪くないが
ひょっとしたらリハビリに良いかもしれないので、積極的にカフェインを摂取し、うまく付き合って行こうと思う。
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