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栃木県は今がスギ花粉のピーク。

2019-03-15 21:18:49

2019年春の花粉飛散量は、前シーズンと比べて『非常に多い』と予測されていましたが、体感では去年と同等かそれ以下に感じます。周りを見ると、フガフガしたりズビズビしたりしている人がいるけれど、何故私はそんなに辛くないのだろう・・・。思い当たる節があるので、来年のメモとして列挙しておこう。

■乳酸菌を沢山取っている。
L.ガセリ乳酸菌(OLL2809株) を使った乳酸菌の免疫調節効果に関する研究によると、同株を用いてスギ花粉症罹患者を対象に臨床試験を実施したところ、鼻づまり等の鼻症状が軽減されたそうだ。ただ、私が日頃から食べているのはダノンビオヨーグルトと新ビオフェルミンSだし、L.ガゼリ乳酸菌を取ってない。そもそも『乳酸菌が花粉症に効果ある』っていう広告は、薬事法としてNGなので実際のところはよくわからないけど、プロテインを飲んでもお腹は調子いいし、風邪を引かなくなったし、花粉症の症状は軽い。

	ダノンビオアロエ4P 6パック
	ダノン
	ダノン

	新ビオフェルミンS錠 540錠
	大正製薬/武田薬品工業
	大正製薬/武田薬品工業

■ピッタマスクを着けている。
スポンジのようによく伸びる新ポリウレタン素材。ポーラスフィルター技術によって立体網目構造にすることで、花粉捕集率が99%でありながら、通気性が高く息がしやすいマスク。
顔に密着して花粉が侵入する隙間をつくらないのに、長時間着けても耳が痛くならない優しい着け心地。先日のうつのみやサイクルピクニック試走でずっと装着していましたが、全然息苦しくない。
欠点としては、ウイルスはフィルタリング出来ないらしい。でもスギ花粉専用として割り切って使えばよいだけだし、3回位洗ってもまた使えるから相当コスパ高いと思う。
色んなカラーが発売されたり、300円台で買えるようになって嬉しい限り。

	ピッタマスクライトグレー(PITTA MASK LIGHT GRAY) 3枚入
	アラクス
	アラクス

■平日は外走りしてない。
ジムのエアロバイクを積極的に活用するようになった。会社のジムなので、退社後にトレーニングウェアに着替えて、ジムに行けばトレーニング出来る手軽さ。去年は朝練430を2日おきで参加していたっけ。ジムトレーニングは負荷を自在に変えられるから、メニュー組んで効率良く、TSSを確認しながらほぼ毎日トレーニング。体脂肪量が減ってきて良い感じになってきました。本当はZwiftやりたいんだけどねぇ。