こんにちは とりっぴー2号です 
めっきり 秋めいてきましたね
巷では 秋の運動会シーズンですね 
お父さん お母さん達が 参加競技に奮闘していたようです 
みごとにこけている人や こけそうになりながら耐えきって走りきった人
最初から力を抜いている人 など 様々だったようです 
普段 運動していない人が いきなりの激走 なので
脚が絡まったり 思うように動けなかったりしますよね … 
そんな方達へ 必見 
この秋から ちょこっと運動 なんて考えてみてはいかがでしょうか 
体力づくりにも 生活習慣の改善 にもなります
また 秋は 
『食欲の秋』
とも言いますが
塩分 と 早食い には気を付けたいものです
どちらも 生活習慣病には 天敵 です 
正しく 学んで 美味しく 楽しく 食事を楽しみましょう 
食べたい物が食べられなくなる程 辛い事はないですからね 
それでは 皆さん 
これからも ずっーーと 元気で過ごしましょう
ではまた 次回まで さようなら 
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