TON^O^MAなぶろぐ

2013,7月インドネシアより帰国。大将.豚馬.長女E.長男Aと四人暮らし。

運転

2012-08-27 14:03:38 | インドネシア
さて、日本から戻ってしばらく立つのですが。
ちょっとインドネシア語が聞き取りにくくなっていたり。
英語が聞き取りにくかったりしますが。それは
しばらくすれば、なれてきますが。
あ!わたくし、英語は元々聞いてもわからないんですけどね。よほほほほほ!

なかなか慣れないのが、
交通。
運転手さんの運転ですね。

例えばお店の駐車場を出る時でも。
前は信号で詰まっているのに、まったく入れようとする気配を見せず我先に
前に詰める車車車🚗🚙🚙🚗🚗🚗
交通係の人が(インドネシアは駐車場係いる方が普通)
笛を吹いて車を止めてやっと出れるという状態。

誰も決して譲りたくないという精神
まースマランは人口も車もバイクも多いのに道路が整備が行き届いていないのが
かなり痛いですね。

運転手も信号待つのが嫌で、常時左折可レーンに行って
一旦左折してからUターンして直進側道路に戻る走り方。
(Uターンじゃなくてここはそのまま左の道から帰ってくれればまだ良いのですが)
これ、エースドライバーならば。信号のタイミングをちゃんと見て
常時左折可のレーンから信号が青になる時に直線レーンの前に出るのだけど・・・
まだそっちの方が良い。とんま的には。

そして、車は流れているのにわざわざ左の歩道側から追い越して行こうとする運転手
「いやいや私は急いでいないんですけど?』(運転手君はもっと急いでいないと思うんですけど?)
みたいな事や急ブレーキをかけられたりしたら。
(おいおいおい)みたいな気になります。

この運転手さん以前大将が助手席に座った時
「シートベルトしなくてもいいですよー、夜だから」
と言った人です。

インドネシアは前の席はシートベルト着用が義務ですが。
夜はお巡りさん見えないから罰金払う事も無いからしなくても良いよ。
と言ったんですけどね。

「いやいやいや、死にたくないからするんだよ」
ていうか
日本人にしたらシートベルトしなくてもいいよ、っていわれたら
「死んでも良いよ」って行ったも同然?みたいな。

助手席が死亡率NO1だからね。

ちなみに先週は断食明野レバラン休暇でしたが日本のお盆の様な次期で
殆どの人が実家に帰省します。
バイクに荷物を載せて二人のり三人のりとか7時間以上かけて帰省ッてのを普通にするので。
1000人以上バイク事故で亡くなっているそうです。
日本のゴールデンウイークも事故件数が増えますけどね。

安全運転が一番ですね。
しかし
スマランの交差点にスピーカーで交通安全を呼びかけるの電気の無駄遣いだから
止めて欲しいなー信号待ちの秒が出るのもどうせすぐに壊れるだろうし電気の無駄だから止めれば良いのに
信号機に金かけないで道路を広げるかインターを作ると化した方が
事故は減ると思うけどなー。
スピーカー放送なんて誰が聞いてるんだよ。
バイクに乗っている人はヘルメットかぶってエンジンかけてるのに・・・。


ダイエットその後

2012-08-27 11:11:00 | ダイエット
頑張っていましたが週末食べ過ぎて結局プラス1Kg現在。
まー「減らない次期」なので、もう少しここは気をつけるべきでしたね。
焼き肉やさんで思いっきり食べてしまいました。
鍋やさんでも野菜だからと思ってガンガン食べちゃって・・・
しかし鍋は次の日沢山出るんですけどね。
1週間後の「減りやすい次期」にも気をつけないとね。
しかし溜め込むスイッチのON OFF が分かりにくいですね
とんまは多分昼とか食べないでいると蓄えろスイッチがONになるのでしょう。
いかに、OFFのまま 食べるかが問題ですね。

さー目標まで -4.7Kg

アーモンドダイエット

2012-08-16 08:54:18 | ダイエット
前回に続いてダイエットの話題です。

家の大将がダイエットをしていると申し上げましたが
彼のダイエット方法は
夜炭水化物を減らすと同時に
野菜を増やしアーモンドを朝と夜食べています。

1週間その生活をしていたら。
全体的に食べる量も減っているそうです。
胃が一回り小さくなったのかもしれないですね。

そしてアーモンドは・・・
よくよく出るそうです。
こんなに食べたっけ?と言うくらい出ているらしいです。

凄いですねー

しかしとんまはどちらかと言うと沢山食べた次の日の方が
出やすいかなー、アーモンド最初は効いていた気がしたけど
最近はそうでもない感じがしてきました。
食後すぐじゃないからかなー?

それにインドネシアのスマランで素焼きアーモンド手に入れるのは至難の業
おまけにとんまはコレステロールが高いからあんまり
アーモンドダイエットはしない方が身の為かも?
ヤクルトとかヨーグルトもいいかなー

ちなみに我が家の大将はヨーグルトもガンガン食べていますね。

大将は着々と減らしていますね。
とんまはそろそろ時期的に体重上昇期だから無理しないで
出す事を考えるか。
しかしとんまは風邪が長引いていて運動が出来ていないので
思うように今週は減らなかったね。

とは言うものの大将のBMIは太り過ぎだったはずだから。
減った数字でいくと絶対大将の方が多いので。比較してもしょうがないでやんすね。


おまけ
昨日久しぶりに日本食屋さん「たかしむら」(tak kasih murah 安くしまっせーと言う名前のお店)
に味噌(600円 高!!)を買いに行ったら、
少し新鮮な野菜やキノコが売っていました。ありがたい。ぶなしめじも
大手スーパー カール◯―ルなら420円の所が130円位で手に入った
ありがたい。しかし味噌やら海苔やらが高すぎる。
冷凍物も高すぎる。
味噌はふるさとっていうローカルで作っている物が300円弱で買えますが
ちょっと赤みそ系なので
白みそ系の輸入物を買ってきました。
(最近普通のスーパーに味噌が置かれていないからここに来るしか無いのだ)

今考えたら実家は合わせ味噌だったから両方かって混ぜれば良かったか?
そしたら味噌だけでいくらかかるんだー😨
それに我が家のみそ汁率って週に3回程度だからなくならないよー!!😖

うどんは1玉120円くらいだったから
これはまた今度買っても良いかもしれないな。うん

以上 おまけコーナーでした

基礎代謝量

2012-08-14 10:28:53 | ダイエット
前回も 書いておりましたが実は現在目下ダイエット中です。
日本から帰ったら何故か大将がダイエットを始めていたのです。

とんまもikut(join)する事にしました。(ikut いくっと は付いて行くみたいな時も使います)

実はとんまは去年数ヶ月で5k太っていたのが戻らなくなっていたのです。
年を重ねて新陳代謝が急激に落ちたのでしょうか?
でも去年結構本格的にスポーツを始めたのに太ったので
ちょっと納得がいっていないのです・・・
スポーツ後のお茶とか食事が多いとか
夜ご飯を食べる時間が遅かったりとか
が原因にも考えられます。

今回とんま、日本に帰った際
人間ドッグにも1日行って来たのですが
そこでタニタの体重計にのったので
基礎代謝量がわかったんですが。😥

基礎代謝量1038Kcal !!!!
ええええぇええ?😱
これって、これって、1食330Kcalじゃーないですかー😨
タニタの社員食堂500Kcalをかなり下回ってるー😨

なんという事でしょう。おまけに体脂肪ももちろん増えているし
筋肉付いてないって事ですよね。

と言う事がわかりました。
一応体重はBMI値は標準なんですけど
今までのMAX体重をもオーバーしているので
やはり基本、二年前の体重に戻れる様目指しているのです。
腕やお尻についた脂肪があまりにもひどい!
と日本に帰って鏡を見ながら🛀風呂に入った時に思ったのです。
(インドネシア風呂場に姿見無し😖)

とりあえずMAX体重まであと800gまでは来ました。
夜の食事の炭水化物を減らしました。

失敗として、夜にお好み焼きは炭水化物の塊なので増えました。
夜にお餅も太る事は既に立証されているのでそれも避けて
野菜スープとか茹で野菜を中心に・・・
しかしここスマランはスーパーで本当に残念な野菜しか売っていないのです。
全くとほほですね。


今日の成績

2012-08-13 12:15:39 | Golf
今日は⛳
66 50 の116 でした。
パターは20 16 の36  スリーパットが三回あったのが良くなかったですね
あとパーパットを二回外してしまいました。

一人で🚶歩きで回ってみました。
最後にクラブハウスに帰る坂道で顔が😡真っ赤になってしまいました。

キャディ君はお休み前のボーナス💰を催促していました。
笑って聞き流してみました。😏はははは


とんまが66で回って来た9コースを
前回キャディ君は34で回っているからレベルはほぼ倍だ
とほほほほ😖
29で回った事があると今日はさらに強気な発言。
でも確かに上手なんだよー



アプリケーション

2012-08-12 19:16:29 | Weblog
gooブログ(このブログ)の投稿用のI phone アプリケーション(携帯の中で使うソフトのことね)が出たのでうまく投稿できるか試して見ました。

今まではEメールで写真を投稿してその後に字を書きにログインをパソコンからインターネットまたは携帯のネット上でしていました。

パソコンに一回一回写真を取り込んでいない怠け者のとんまは、
I phoneから直接写真を送ってしまえたからそうしていたのですが実は文字化けするので写真だけを先におくっていたのです。
このアプリケーションを使って文字化けしなければ一気に出来るので楽です~🎵

携帯でいじった写真でも添えてみようっと。


昔の写真をさらに昔風に加工!o(^▽^)o

プリン作ってみました

2012-08-11 22:47:01 | Weblog
息子がケーキを食べたいと言うので作ってみました。

というのも息子の誕生日に買った
アイスケーキがとんまの大失態で珈琲味の
アイスだったのだ!!!!子供達は「苦い」といって誰も食べず。(我が家は子供は珈琲禁止)
大人はダイエット中なので結局1週間で半分しか減らなかった。とほほほほ

インドネシアのケーキはとにかく甘いので
アイスケーキなら!と思うかもしれないけれども!
31アイスクリームケーキなんだけど。土台が甘ーくて塩がきいているスポンジが使われていて
せっかくの美味しくて高いアイスが大無しなのだ。(31のアイスの値段は日本とほぼ同じでお高い)

それでも ☕珈琲味の失敗が残念な息子はアイスケーキを欲しいと言い続けるので
それじゃー。プリンとアイスを重ねたらどうかと思って卵五個でジャンボプリンを作りました。

プリンは大好評でありましたが。

ケーキを買ってくれと言い続ける息子の気持ちは変化無し。
プリンではあまりケーキって感じがしなかったらしい。

つづく・・・