コットンボール

コットン気分で♪

家庭でできる自然療法

2010-04-20 20:06:13 | 009 美容・健康
ポイントの有効期限が迫っていたので、思い切って買いました。
こういった健康本というのはよほどの信頼性がないと図書館には置かれないそうですが、全国の図書館に置いてあるそうです。

著者である東城百合子さんは80歳を越えていらっしゃるとか。
ご自身が結核にかかった時に医師から、


「栄養を取るなんて言って動物性の食品ばかり取っていては血は汚れてばい菌は喜んで巣食う。まず頭を切り替えて血を浄化する食物を取れ」

と言われて食生活を変え、見事、死にかけた体から奇跡の生還をされたんだそうです。

amazonや楽天ブックスで探したのですが、一般の書店でも取り扱っておらず、今や自然食品の店でしか手に入らないんだそうです。
もちろん、婦人病の対策も載っています。

医学事典と共に家庭に常備しておきたい本です。



今日は子宮の日

2010-04-09 17:27:30 | 009 美容・健康
LOVE49?プロジェクト

みんな子宮から生まれてきた

みんな子宮からいのちをもらった

0才の赤ちゃんも 100才のおじいちゃんも
みんな 子宮でいのちをもらった

その子宮が いま あまり大事にされてないみたい

定期検診さえ受ければ防げる子宮頸がんに
20代でなる女の子もいる
生理痛や子宮内膜症とかのことを
実は ほとんどだれも知らない

もういちど考えてみて
子宮から生まれてきたことを
子宮がいのちとつながってることを
4月9日は子宮の日
女の人も男の人も子宮を大事に想う日

子宮を愛そう LOVE49?

"LOVE49?プロジェクト"  よびかけ文より

みんな、子宮から生まれて来た。子宮を愛そう。LOVE49?。



筋腫を切らずに治す

2010-04-02 01:04:11 | 009 美容・健康
ネット中に溢れる筋腫を切らずに治す情報を集めてみました。
今まで真剣に考えた事がなかったけれど、筋腫が出来てから西洋医学のやり方に大いに疑問を抱くようになったのです。
中医学において人の体は気と血と水によって構成されています。
女性生殖器の不調は血の不調が主です。
血を動かしたり血の質をかえるのは漢方薬(民間薬の植物を乾燥して飲むお茶は含みません。)が得意です。気を動かすのはやや得意です。
しかし、食べ物から血を作るには気が必要です。
気を増やし気を動かすのは鍼灸が得意です。
鍼灸と漢方薬を総合的にやってくれる病院が理想


筋腫の成長はエストロゲンによるもので、閉経してしまえば自然と小さくなるという事実。
実際、リュープリンという注射を半年限りという制限付きで副作用に耐えながら、生理を止めると確実に筋腫が小さくなるという事実。

ここまではっきりしているのに、それでも病院へ行けば、自然に逆らって無理やり生理を止める方法か、バッサリ子宮を切り取ってしまう方法しかやってもらえない。

筋腫ができないようにする
筋腫の成長を止める
筋腫の大きさを現状維持に留める

という基本中の基本、根本的な解決法にどうしてもっと力を入れてくれないのだろう?
全くないというのならともなく、、、
経験者の話しを聞くと、筋腫は食生活や住環境を変えただけで効果が出ている人がたくさんいるのに・・・



・大豆に含まれる成分が筋腫を大きくする原因の一つである、エストロゲンを過剰に分泌
・エストロゲン依存性疾患の女性は、控えめにした方がいい(特に食べ物よりサプリが危ない)
・子宮筋腫は高血圧や糖尿病と同じだから、上手につきあっていくしかない
・生活習慣からできやすくなるもの。
・よもぎ蒸しや酵素風呂が良い

とにかく手術はしたくないと、運動と食事に気をつけて1週間。
MRIの結果を持って別の病院へ行き、内診と超音波検査をしたところ、

「あの映像よりましかな・・」

と言われたので、

「そんな短期間にかわるものですか」

と質問すると、

「変わるよ」

ということでした。


・肉食、牛乳・乳製品、そして精白穀物、白砂糖、珈琲・紅茶・茶・・・は摂らない
・電磁波を避ける
・髪の毛は染めない
・指輪、時計はしない。

そして、私が一番衝撃を受けた話し。

手術を考え始めた途端に、子宮と決別する事を考え始めた途端に、まるで子宮が反乱を起こしたかのように症状が酷くなったという。
子宮は何にも悪くないのに。
筋腫ができるような生活をして来た自分が悪いのに。
生まれて数十年。24時間片時も離れずずっと一緒に生きて来たのに、簡単に子宮を切り離すと決めてしまった。
何にも努力しないで。。。
命にすぐかかわってくるわけでもないのなら、食生活を住環境を生き方を変えてみたらどうか?

というような内容だった。
そして、子宮をなでながら

「ごめんね。大丈夫だよ。切り離したりしないから安心してね」と子宮をなでながら話しかけていたら、冷えていたお腹が段々温かくなって来た。
それを感じた時から、筋腫に悪いとされる食べ物を避け、電磁波をできるだけ遠ざける生活、自分の身体をもっといたわる生活に変えて行った。
そういう生活を続けて行くうちに、段々と筋腫が小さくなっていったという。

でも、これは何も筋腫だけに限らない。
病を患ったらどの病気にも当てはまる事です。というコメントが付いていた。

「病は気から」というのは、こういう意識改革の事を差しているのかもしれないと思った。




睡眠時間

2010-03-23 18:06:19 | 009 美容・健康
ごく一般的に知られている睡眠の知識。
レム睡眠とノンレム睡眠を1セットで90分。
寝入りばなが一番質のいい眠りなので、寝付きがいい人は睡眠時間は短くても大丈夫。

などなど。

私も若い時ほどではなくなりましたが、やはり寝付きはいい方。
この間、友達に「寝る前にいろいろ考えたりしないの?」と聞かれましたが、基本的に「あ~もうダメ~~~」っていうまで起きてて、布団へ一直線。
物事を考える間もなくグ~グ~Zzz。。。

なので、
この先生のおっしゃる睡眠時間の考え方が一番しっくり来る感じです。

第2回 睡眠時間はどこまで削って大丈夫?[前編] | web R25より。

睡眠は90分単位でとるのが効率的、というのはよく知られているが、だからといって3時間の睡眠ではやっぱり足りないのだ。

「そこで、私が睡眠の専門医としてお勧めできる、パフォーマンスを落とさないギリギリの睡眠時間は『4時間半』です。ただし、4時間半睡眠はあくまで平日だけにとどめ、土日のどちらかで7時間半の睡眠を確保し、睡眠不足をリセットする必要があるので要注意。よく言われる“寝溜め”は医学的には不可能ですが、睡眠不足を“ちゃら”にすることは可能なんです」(遠藤先生)


平日はなんだかんだ言って2時近くまで起きていることが多いし。
朝はラジオ体操の時間には目覚めてしまう。
若い頃は二度寝も出来たけれど、さすがに平日の二度寝はしないし、できなくなってしまった。

深く考えもせず平日は6時間ぐらい寝ているだろうと思っていたのだけれど、ようく考えたら4時間半ぐらいしか寝てないって事に気づいた(^^ゞ

反対に休日は寝たい時にたっぷり寝ているので、よく「寝溜めは出来ない」なんて事を言われるけれど、私はそれは違うと思ってたんだけど。。。
そうか。
私は休日に睡眠不足を”ちゃら”にしてリセットしてたんですね!(笑)
なっとくぅ~~~(*^^)v


睡眠に関する本は結構持っていて、、、

「願いがかなう口ぐせ睡眠」とか「短く深く眠る法」とか「朝2時起きで何でもできる!」・・・etc
「マーフィー夢をかなえる眠る前15分間の習慣」とか「夜、眠る前に聴くスピリチュアルCD」とかのCDもある(^^ゞし、聖書もあります(笑)

あと、西川産業から出ている眠り関係の小冊子が山ほど!(笑)

ここだけの話しですが(・.・;)
さすがに「朝2時起きで、、、」だけは、GEOに売っちゃいました(・.・;)
著者は通訳の方なんですが、私には「2時に起きて通訳になる方法」とタイトルを変えた方がいいんじゃない?と思うほど、通訳になる為のノウハウの方が多かったので、、、
今、レビューみたらそういう感想の人が多かった。
夢を諦めないで通訳になりたい!って人にはオススメかもです。

また、amazonの商品券500円をGETしたので、買ってみるかな。。。

<iframe src="http://rcm-jp.amazon.co.jp/e/cm?lt1=_blank&amp;bc1=FFFFFF&amp;IS2=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=toriswebsite-22&amp;o=9&amp;p=8&amp;l=as1&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;md=1X69VDGQCMF7Z30FM082&amp;asins=4894513544" style="width:120px;height:240px;" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder="0"></iframe>





大人のぜんそく

2010-02-20 11:20:26 | 009 美容・健康
しばらくサボっていると書きたい事が溜まってしまうなぁ。

風邪を引いて喉の痛みと夜中の咳がひどくて内科にかかったのが1/20。
四日分の薬を処方されたけど、咳だけが収まらず25日には耳鼻科へ。
ものすご~~く痛い検査をされて(3,940円(@_@;))、咳止めやら痰を出しやすくする薬やらをまた四日分出されて、、、

ようやく落ち着いたかと思ったら忘れた頃に、夜中に咳き込むようになった。
咳き込みだしたらもう眠れない。
そして、喉から出る「ぜーぜー」という音もうるさくて眠れない。

しかし、あの耳鼻科にはもう行きたくないし。。。

検索して、咳の収まるツボを抑えたり、細目にのど飴やお茶などを取って症状を抑えている。
喘息って子どもの病気だと思っていたけれど、、、
実はそうでもないらしく、中高年になってから発病する喘息が増えているとか。

成人になってから発病する喘息の多くは、アレルギー反応ではない別の原因で炎症が起きる非アトピー型です。非アトピー型喘息の場合、喫煙、排気ガスや大気汚染、インフルエンザなど呼吸器系の感染症の増加、仕事や人間関係などの精神的なストレスが大きな原因となります

う~~ん、私の場合、なんなんやろなぁ・・・
ストレスとは無縁と思っていたけれど、ストレス・・・なんやろか?

喘息は慢性疾患なので、自分の喘息の症状や程度をよく知り、自己管理することが大切です。

そこで、日々の喘息の状態を記録しましょう。
特に、発作が起きたときの症状や、風邪などほかの症状があったかどうか、薬の服用状況、発作の原因として考えられることを記入します。
呼吸機能を調べるためにピークフロー値を測定している人は、それも記録します。
その日記を見ることによって、発作の強度や頻度を自分自身で把握することができ、治療や発作の予防に役立てることができます。

確かに、日によって症状に差がある。
今はなんともないし。
突然、起きるから困るのよねぇ。。。
この間は、美容院へ行った時にも咳き込みだした。

あ!!美容院を変えた話も書きたかったのに、、、
また、今度(笑)


起きたい時刻に目を覚ます!

2010-02-10 14:01:18 | 009 美容・健康
起きたい時刻に目を覚ます!自己覚醒法 - [睡眠] All About


「明日の朝6時に起きよう」 などと、眠るときにあらかじめ起床したい時刻を決めておいて、目覚ましなどの外からの刺激を使わずその時刻に自分で目覚めることを 自己覚醒 self-awakening と言います。


確かに!
結構、大事な用事があって早起きしなければならない時などは自己覚醒している気がします。
 
こちらは、「布団から抜け出すためのヒント」


* まずは布団から足だけ出す。
* カーテンを開けておき、部屋を明るくする。
* テレビやラジオをつける。
* かけ声をかけてガバ起きする。


びっくり!
私、冬の朝は本当に毎日こうやって起きてます(笑)

冷え症なので、まず足だけだして、、、

「とりあえずカーテンだけ開けにいこ!」と自分を優しくさとし(笑)

そのうち、NHKラジオのタイマーがラジオ体操の音楽を奏で始め、、、

うるささに耐えかねてガバッと起きます。




お腹がへっこんだ

2009-11-30 13:28:47 | 009 美容・健康
筋腫が知らない間に、直径8cm大にも成長していた。
もう、体にいろんな不具合が出て来て、特に貧血で1日入院をした時には、医者にも
「だから,言ったでしょう」と怒られる始末。

とうとう観念して1本13,000円(診察代込)ほどのホルモン注射を打つことにして今日がその2本目。

貧血はなくなった代わりに、ホットフラッシュなどの副作用はあるけれど、まぁ、普段の生活に貧血程の悪影響はなくなった。
と同時に、カラダのサイズにも異変が!


便秘が治った?
お腹がへこんだ?

今まで履けなかったスカートを履いてみるとなんと履けるではないの!
え?じゃ、お腹のサイズも減った??

そう!1本の注射で筋腫が6cmへといきなりサイズダウンしていたのです!
先月は「お腹の上から触っても筋腫がわかるでしょう」と言う位、大きかったのに。
(実際、私は触ってもわからなかったのだけれど、確かにお腹は異常な位、出ていた(笑))

今日、2本目を打ったことにより、来月はどれだけサイズダウンするのか?
ま、ダウンのスピードも緩くはなっていくのでしょうけど。

それにしてもこの注射はダブルで痛い。
あと、4本の注射代。合計52,000円。。。
TVが。。。(;_;)


睡眠不足が 見えない“食べすぎ”をつくる

2009-11-09 02:08:02 | 009 美容・健康
運動不足と睡眠不足が 見えない“食べすぎ”をつくる(日経ウーマンオンライン(日経ヘルス)) - Yahoo!ニュース



睡眠不足で食欲調節ホルモンが乱れる
睡眠不足は食欲ホルモンを増やし満腹ホルモンを減らす。
その結果、食べても食べても満足できず、さらに食べてしまう。

睡眠不足で食欲が増し太っていく現代人


私の平均睡眠時間は約5時間。
だからなんでしょうか。
満腹感がなくて、食べ過ぎてしまっているような気がします。

 

グレリンはお腹がすいたとき胃から分泌されるホルモン。
脳の食欲中枢を刺激して食欲を感じさせる作用がある。
一方、レプチンは脂肪細胞から分泌され、脳の満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きをもつ。
つまり食欲はグレリンとレプチンがシーソーのようにバランスをとることで調整されている。

30~60歳の男女1024人で、血液中の食欲調整ホルモンの値と平均睡眠時間、体格指数(BMI)との関係を分析。
その結果、睡眠時間が短いほど食欲ホルモンのグレリンが高い一方、満腹ホルモンのレプチンが低く、BMIが高かった。
(データ:PLoSMed;1(3):e62,2004より改変) 

ところが、睡眠不足になると、「グレリンが増えて食欲が増す一方、レプチンが減って満腹を感じにくくなる」と宮崎大学医学部教授の中里雅光さんは話す。
寝不足した翌日、やたらと食べ物に手が伸びてしまう陰にはこんな体の仕組みがあったわけだ。

 実際、米国の研究では日ごろの睡眠時間が短い人ほどグレリンが多くてレプチンが少なく、太っていることが確かめられている。

 睡眠不足は寝ている間に分泌される成長ホルモンを抑制して、脂肪の分解や筋肉・骨の形成といった体の代謝も悪くする。
これまでの研究では少なくとも7時間、できれば8時間眠った方がいいようだ。


朝の痩せ習慣に!新『ラジオ体操』

2009-09-22 12:48:47 | 009 美容・健康
朝の痩せ習慣に!新『ラジオ体操』 - All About focus on(オールアバウト フォーカスオン)

朝の痩せ習慣に!新『ラジオ体操』!
いいですよぉ~~(笑)

偶然にも8月から目ざまし時計代わりに、NHKのラジオ体操をセットしてますが。
身体が覚えている!というのは、やはりすごいです。
今までいろんなダイエットに効果的な体操に触れてきましたが、体操そのものがDVD見たり、動画をみたりしないと覚えられないもので、、、


6:30になっておなじみの音楽が流れ出すと、パブロフの犬のごとくどんなに眠くても体操を始めてしまう・・・(苦笑)
特に第2体操の方は肩甲骨が気持ちいい。
3か月すると効果が出るなんて記事も見かけたけど、昨日体重計に乗ったら少し体重が減っていた。
食生活は野菜中心にはしているけれど、やっぱりラジオ体操がいいストレッチになっているのかも!

itouchの無料アプリ「AidHealth」で体重と体脂肪を記録してます。
しかし、BMIは20~21で問題ないんだけれど、体脂肪が23だったり、27だったり。
こんなに変化するもの??

そうそ、今、ハッシュタグ付けてtwitterでつぶやくと、itouchなどが当たる懸賞をやってる。
twitterとitouch、一度に始めませんか?(笑)

サイト開設2周年記念~『新iPod touch 32GB』他をプレゼント - iPhone・iPod touch ラボ


なめたけおろし

2009-09-06 13:16:36 | 009 美容・健康
hhk6hn000002kw71.jpg激安生鮮食料品のタチヤの前を週に3~4回は通ります。
店の前で信号待ちすることもあるので、ついチェックしてしまうのが”大根”の値段。
2号も私も大根が大好きだし、大根は信号待ちにならなくても、店の前を通りすぎるだけでもぱっと見つけやすいのでチェックがしやすい。
先週は1本250円もしていた日もあれば200円の日もあって、とても差が激しい。

それともう一つ、今、ハマっているのが”なめたけおろし”なので、大根は毎日必須!


偶然、本屋の立ち読みで見かけた”なめたけおろし”
なめたけもおろしも大好きなのでやってみたところ、ものすごくおいしいくて!!
これがメタボ対策になるならもう一石二鳥!
おなかがぽっこりと出て、なかなか引っ込まないとしたら、便秘が原因の可能性大!
そんな便秘によるぽっこり腹解消におすすめの注目食品が"なめたけおろし"です!


1週間か10日ぐらいで、体重やらウエストやらにてきめんに効果がでるとか。
なめたけおろしだけでもおいしいんだけど、納豆にかけても、冷ややっこにかけてもおいしい。
まだ、やってないけどハンバーグとか卵焼きとかいろんなものにかけてもおいしそう。

サイズにまだ変化はないけれど、確かにお通じは良くなりました。
味も飽きないのでひとりの食事の時は、必ずこれを食べています。

これから、大根のおいしい季節でもあるし。
大根、もっともっと安くなれ~~~。

伊達友美先生のなめたけおろしダイエット|kurasse