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【ベストセラー】「コロナに殺されないたった1つの方法──東大の微生物博士が教える」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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「免疫効果でのウイルス防御」が上手くいっていると言う事か？・・・。
最近、「腸活」と言う言葉も、度々耳にするが、腸内細菌と免疫は密接な関係がある。
動物系、肉ではない、植物系のゼリーのような繊維質を上手く取り入れる事が良いと言える。
オクラなども生で千切りして食べることも出来るが、サラッと洗ってからしばらく煮ると、パンパン膨らんだオクラが出来上がる！。
醤油や、だし汁などをサラッとかけ噛みつけば中からトロトロのゼリー状の繊維が溢れてくる。
これは腸内の善玉菌の餌になり、この事で「腸が健康になってゆく」のだ。
海藻類も同じだ。
ゼリーのようになった「植物系繊維」は腸内の有害な物質も絡め取って、「排泄物」として排泄される。
「腸が膨れていない便秘気味の人」は、オクラを茹でて食べると腸で繊維質が膨れ、排泄物を多くすることが可能だ。
便秘になると腸内が汚れてくる。
それだけ有害な物質も留まり続けることになる。
「植物系の繊維質」、腸内がツルピカになるょ！。