がんは悪い油と冷えストレスからなる

食物繊維はきのこ海藻の方がいい

花粉症はごぼう菊芋がいい

腸と脳が連動

下半身を鍛える

走るだけで無く

股関節ひざふくらはぎの強化が一番

わたしは週2で安いジム

で下半身中心の筋トレとダッシュ

これだけでいい

後は和食で十分

飲み物は水かお茶

がんにならないようファストと安い揚げ物を避けよう

スーパーでもキャノーラを主張するが

危険

天ぷらもごま油か米油で

2000円以下のはやめよう

自分でげそを購入

吸盤を外し

1日調味液につけ

汁を切る

小麦粉と卵液にまぶし

あげる

10割そばでいただく

安全天ぷら