大地震は素数

1月1日

1月17日

3月11日

9月23日

6月5日

が過去の大地震日です

熊本を除けばすべて素数

インド式99を身につけましょう

千葉沖地震は5弱になりませんでした

今日は1005Ｋｐａです

微妙ですが

わたしは歯磨きを歯茎磨きを追加してます

またゆすぎをしません

異物が残れば吐き出しますが

フッ素の無駄使いです

親世代は戦争経験者が少なく

戦争を知らない高齢者がふえてます

背が低い人は幼少期栄養失調だった

Ｓ20年代におおいようです

団塊の世代以上

現在72才以上

オイルショックを逃れたが

おいるのが早かった世代

健康こそ自由だ

 

長生きのこつは運動

食べ物は冷えてないこと

熱すぎないこと

温野菜などを食べること

赤みを避けること

筋トレと3ｃｍ以上頭を動かす運動をすること

運動嫌いな方はスクワット

両手を前に出しながら軽くスクワット

徐々に強く

これでＯＫ

2年から4年で胃カメラとエコー

そして潜血検査は毎年

少しでも潜血反応なら

大腸カメラを

痔の可能性は5％以下

痔にならないようお酒辛いものを減らす

トイレットペーパーを高級品に

たたくように拭くこと

こすらないこと