マインドフルネス

暑いというのもあるのか、更年期が近づいているのもあるのか、毎日何かしらにいらついてしまっています。
そういえば先月後半から何かしら予定が入って、三連休は暑すぎて行く気になれず、しばらく山登りに行ってない…
アロマをかいだり、本を読んだり、一応イライラをコントロールしたいと思ってはいるものの、
イライラの回数は一向に減っているようには感じません。

ネットで少し検索してみると、瞑想がいいとのこと。
マインドフルネス(mindfulness）というのも流行っているようで、精神的な安定とかそういう意味だと思うんだけど、
マインドフルネス瞑想というのもたくさんヒットしてました。

幾つか見てみると、瞑想することで心を落ち着かせるプラス集中力を高められるらしい。
おまけに瞑想は子どもにもいいとのことで、早速朝起きたら息子くんと一緒に３分間瞑想をすることにしてみました。
夏休み中もできるだけ、続けていきたいと思います。
2学期が始まる頃には。私も落ち着いて、息子くんの集中力が高まっているといいんだけどなぁ。

ちなみに海の日の福岡の空はこんな感じ。


まだ梅雨明けはしてないけど、もう真夏です。
暑くなるの、早すぎるよ…