ランニング障害・走ると膝が痛い・膝関節痛

ランニングをされる２０代女性

走歴は１年以上あるが
慣れてきた分ランニングのペースと
走行距離がここ最近増して来ているのが
原因かもしれないと自ら話される。

痛む場所は膝下の部分なので
良くあるランニング障害の一つと伝える。

ランニングの話をいろいろ聞きだし
痛めた原因を伝える。


大腿部の筋力に見合った以上の距離を走られていた事。

女性は特に多いかもしれませんが
走るのが楽しいので筋トレは気持ち行なってはいた様だが
体幹トレーニングを含め少な過ぎた事。

ランニングの距離が増えたので脚に負担を掛けまいと
シューズにアクセントを施したのが原因になっている事を細かく伝える。

原因は前後するが股関節、膝関節の
軸性の問題を運動をさせながら確認してもらう。

整形外科に行ったり他の治療を受けてはいたが
ひと通りの説明しかなかったですと話された。

以上の事を注意するようには伝えたが
この膝痛の場合は今迄の治療をしても
なかなか取り切れない事も話す。

ランニングで発生した膝の痛みの原因を話しながら
この痛みに合った施術を２回繰り返す。

痛みを誘発させる動作と施術を繰り返し
痛みが減っている事を確認させて
更に技を加えて施術を繰り返す。

３回の施術は短い間隔で行い
走行はいつもの半分程度にさせた。


その後間隔を空けても痛みが違和感程度で走れていたので
更にトレーニング法も追加で指導し
およそ１ヶ月後の来院でも大丈夫なので終了した。





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