ダイエット本の紹介

野上浩一郎氏の「一生痩せ体質になるすごい習慣」という本の紹介を少し。

テーマが『ダイエットに必要なのは、過度な努力ではなく、正しい知識と日々の習慣』ということになっています。

ダイエットをする時、食事や運動については、いろんな場面でよく話題にのぼりますが、この本には「メンタル編」という章があって、これがなかなか良いと思います。

「痩せられないのは、あなたのせいではありません。太った理由は怠惰だからでもありません。痩せる知識が足りないだけ、痩せる習慣ができていないだけ。ただそれだけです。」と書き始められていて、私の心にグッときました。

私は太っている自分のことを気にしていないと言いながらも、やっぱり太ってしまった自分のことを心のどこかで後悔していたのだと思います。だからこの言葉を読んだ時、すごく慰められました。

この本のメインのダイエット方法は、健康的な食事の「ベース食」と好きな物を食べられる「娯楽食」を数日ごとに繰り返す、ストレスの少ない食べ方を推奨しています。私も今、この方法も取り入れながら、他の方法も併せてダイエットを進めているところです。