● 昔の日本人の歩き方?? ナンバ (歩行法)
捻らない動きがポイント
https://youtu.be/DC66NZj8pJ4
https://youtu.be/z9WDKhYT7iE
古武術の甲野先生です.
実は, 大学でバスケをやっていたころ, 古武術の動きが使えないかといろいろと試していたことがあります.
(周りは軒並み180～190cm台, 身体能力も自分より遥かに上の人ばっかりでしたので... )
いかんせん独学だったのでモノになる前に競技から離れてしまいましたが.
一つだけ, ディフェンスのスキマを抜くドライブの際, 右肩と右足を同時に倒すような感じですり抜ける感覚をつかんだことを覚えています.
プロ野球の桑田投手, バスケでは桐朋高校バスケ部等, いろいろな競技に応用されていると聞きます.
それにしても, 歩き方まで明治以降変わってしまったとすれば, 驚きです.
●ナンバ (歩行法) - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/ナンバ_(歩行法)
ナンバとは、ナンバ歩きとも呼ばれ、右手と右足、左手と左足をそれぞれ同時に出して
前に進む歩き方である。
「ナンバ」とは、日本における歌舞伎の動作である六方（ろっぽう）にみられる、
同じ側の手と足を動かして歩く動作のことである。
古武術研究家の甲野善紀の著作などにより一般に知られるようになった。
江戸時代以前の日本ではナンバ歩きが一般人の間で広く行われていたが、
明治以降、西洋的生活様式の移入とともに失われたとする説がある。
ただし、近代以前の日本人の歩行方法について厳密な確証が得られているわけではない。
日本の舞踏では蘆原英了の『舞踊と身体』第四章 日本舞踊の身体 ナンバンによると
「ナンバン」と呼ばれ嫌われる動作であるとされ、元来は南蛮人の歩き方を
嘲笑したことが由来ともいわれ、演劇評論家の武智鉄二の『伝統と断絶』により知られた。
日本の竹馬の構造と歩行方法から日本人古来の歩行の特徴を探る研究がある。
ナンバを基本とする身体の使い方は、伝統武術や陸上競技などに一定程度応用することが
可能であり、スポーツ科学の観点からも研究が行われている。
ナンバに類似したものにテレマークスキーの歩きがある。
◆半身姿勢と歩行との関係
近代以前の日本人の労働の多くの基本姿勢は半身だったといわれている。
そこで武智は農耕生産の半身の姿勢から日本古来の歩行方法（ナンバ）を論じた。
歴史学者の多田道太郎は労働の基本姿勢の日常化が「ナンバ」であることを是認する一方で、
宗教の基本姿勢の日常化は「すり足」であると推論した。
また、民俗学者の高取正男は商人が天秤棒を担ぐ姿から半身の姿勢は農民に限らず
日本人にとって最も自然で基本的な労働姿勢であったとしている。
◆日本人の歩き方は変えられた 江戸の人はなぜ1日40キロ歩けたか ...
https://news.livedoor.com/article/detail
2018/09/11
江戸時代の人々は1日30～40キロ歩いていた。どうしてそんな長距離を歩くことができたのか。
九州共立大学の木寺英史教授は「草履やわらじを履いていた頃の日本人は、
地面にかかとがしっかりとついていた。
ところが靴を履くようになって、つま先のあたりに圧力をかけるようになり、
歩き方が変わってしまった」という。
ノンフィクション作家のかじやますみこ氏が聞いた――。
※本稿は、かじやますみこ『人生100年、自分の足で歩く 寝たきりにならない方法教えます』（プレジデント社）の第2章「正しく歩けば寝たきりは防げる」の一部を再編集したものです。
◆ナンバについて ～ 現代人が忘れかけた、もう一つの歩き方 ～
http://www.yachiyo-reha.jp/blog/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E/5445
2016/07/14
ナンバとは同じ側の手と足を同時に振り動かして歩くことを言います。
子供の頃を思い出してください。
例えば卒業式で卒業証書を貰う為に壇上に上った時に、
緊張しすぎて同じ側の手足を同時に振り出して歩くクラスメイトを見た事ありませんか。
そういう普段の歩き方とは異なる歩き方をナンバといいます。
ナンバはカタカナで書き表す言葉ですが、外来語ではありません。
実は学問的な言葉ではなく、専門書には似合わない少しくだけた言葉です。
でも、この言葉ではないと表現できないヒトの動きがあるのです。
では、ナンバの意味は何でしょうか。
「ナンバ」とは、日本古来の歌舞伎のある演技方法（動作）を指した言葉です。
舞台上を移動する際、普段どおりに歩いたのでは演技になりません。
走る（歩く）躍動感を誇張したり、観客に迫真に満ちた顔の表情を見せるために、
同じ側の手と足を十分に振り動かして歩いたり構えたりします。
歌舞伎ではこの歩き方を指してナンバといいます。（図１）
ちなみに「ナンバ」の意味の由来については諸説があります。
例えば重たい荷物を背負って急峻な階段を登るような「難場（なんば）」では、
自然と膝の上に同じ側の手をあて膝と肘をのばして歩く姿勢になることから、
「難場」の字から由来する説があります。
また西洋から伝来した滑車が「南蛮（なんばん）」とよばれ、
これを使って綱を引く姿から生まれたという説、
南蛮人すなわち外国人の歩き方を嘲笑したことに始まる説などがありますが、
定説はないので俗っぽい意味も含めてカタカナなのです。
◆日本古来のナンバ歩きでスムーズに歩く 2019/03/08
https://youtu.be/knEZENwzgrw
特に歩くときに膝や腰など痛い人でドシンドシン！と
歩いて負担をかけているかもしれません
日本古来からあるナンバ歩きは膝や腰の痛みを軽減してくれるかもしれません
飛脚が一日１００キロ以上走ることができたり、畳を擦らないで歩いたりしていた
そうですが、きっと足腰の負担は少なかったのかな、と思います
リラックスしながら歩くことは大事です
そして丹田とかお尻の穴に力を軽く入れることでより体全体で歩くことになり、
山登りは階段など足腰への負担を減らすと思います
と同時にインナーマッスルなどが培われてくるので足腰がしっかりしてくるような
気がします
無理して体を使わないエコな感じでもあると思います
私もまだ研究中ですが歩き方の意識を変えるだけでこれほど違うのかと思いました
ヨガが好き、旅が好き、自由が好き
でもそれを求めているのは生きずらさを感じていたから、、、
自分のライフスタイルを確立しようと日々模索してる
そんな私の感じてる事 考えている事 人生において少しでもシェアして
周りが軽くなり自由に生きやすくなったらいいな、と思っています
この日本に生まれ住んでいる事に感謝を感じながら
でもダメなところもいっぱいの日本を良くしたい！ と想ってます
身体的に 知能的に 優しさ的 霊感的に
優れていた昔の日本人のように
『強く優しい人』でありたいと想ってます
ブログもやってます
https://ameblo.jp/naturalyoga
◆日本人古来の歩き方？アスリート達の活躍により「ナンバ歩き」が見直されている！
https://matome.naver.jp/odai/2142483859986728701
更新日: 2018年06月13日
「ナンバ歩き」とは江戸時代まで人々が歩いていた歩き方と言われていますが、最近ではスポーツの世界でもナンバ的な動きを取り入れレベルアップに繋がっている種目も増えて来ています。 出典ミズノ│ウォーキング│上野敏文のナンバ歩き講座
http://www.mizuno.jp/walking/learn/namba/
◆なぜ江戸町民は"1日40キロ"も歩けたのか 歴史に学ぶ合理的身体操作の極意
https://president.jp/articles/-/26129
2018/09/11
江戸時代の人々は1日30～40キロ歩いていた。どうしてそんな長距離を歩くことができたのか。九州共立大学の木寺英史教授は「草履やわらじを履いていた頃の日本人は、地面にかかとがしっかりとついていた。ところが靴を履くようになって、つま先のあたりに圧力をかけるようになり、歩き方が変わってしまった」という。ノンフィクション作家のかじやますみこ氏が聞いた――。
※本稿は、かじやますみこ『人生100年、自分の足で歩く 寝たきりにならない方法教えます』（プレジデント社）の第2章「正しく歩けば寝たきりは防げる」の一部を再編集したものです。
◆ナンバ歩き 「同側型動作」を大切に！
https://hc2.seikyou.ne.jp/home/jcfa-osakanisi/taikyokuken/nanba
最近、日中友好協会の太極拳の中で「ナンバ」という言葉について論議されるようになってきた。
事の発端は、昨年の本部指導員の合宿で、中国人指導者の屈国峰さんが、
「ナンバ」の動きを紹介してからです。
屈さんが「ナンバって知っていますか？」と言うと
「女の人に声をかけて友達になる事」
「大阪にもあるよ、地下鉄に難波駅の次は大国町」
はじめて耳にした人は｢何だろう？｣と思った事でしょう。
結論から言うと
「ナンバ」とは、同じ側の手足が同時に出る歩き方（同側型動作）
の事です。
◆歩行の作法
http://web.sugiyama-u.ac.jp/~yamane/sahou/aruki.html
美しい歩き方
「立ち居」（静止姿勢）ができたなら、次は「振舞い」の基本である歩き。
歩行は最も基本的な日常動作だからしっかりマスターしよう。
二本足できちんと歩けるのは人類の証し。ところがこれが出来てないんだな。
歩行の際の前進運動には、次の２種類の動作が主要部分といえる。
片脚を前に出して着地する動作と、足を爪先立ちにして後へ蹴り出す動作だ。この２つのうち、
推進（前進）力をどちらの動作がより多く担当するかで歩行姿勢も２つに別れる。
つまり、歩き方には2種類あるのだ。
1．和式歩行
2．洋式歩行
3．現代日本人の歩行
4．美しい歩行法
◆「ナンバ歩き」は日本古来の体幹トレーニングだった | 一個人コラム
https://www.kk-bestsellers.com/articles/-/6839
体を痛めず疲れない「上野式ウォーキング法」
上野 敏文 取材・文／郡麻江 イラスト／さとうただし 2017年09月12日
体幹を使うから歩き疲れず健康維持にも効果がある
日本ウオーキング協会専門講師の上野敏文さんが長年にわたって実践し、講座でも指導しているのが「ナンバ歩き」だ。
これは古来の日本人の歩き方だといわれており、実に理にかなった歩き方だと、太鼓判を押す。
ナンバの語源を「難儀な場所」とする説もあり、どんな困難な場所も乗り越えられる歩行術といえる。
その昔、飛脚はこの歩き方により、１日で100㎞を移動したともいわれる。
明治時代以降に西洋式の歩き方が定着して廃れてしまったが、欧米人に比べて身長が低く
手足が短い日本人には、ナンバ歩きが適していると上野さんは考えている。
◆なんば‐あるき【難波歩き】
《語源未詳。難波は当て字》右手と右足、左手と左足を同時に前に出す歩き方。江戸時代にはふつうの歩き方であったともいわれる。→難波走り
◆なんば‐ばしり【難波走り】
《語源未詳。難波は当て字》右手と右足、左手と左足を同時に動かして走る、日本古来の走法。→難波歩き
◆家庭でできる運動【第2回】 「ナンバ歩きをしてみよう」 | 介護予防 ...
https://00m.in/u4bCS
2015/12/31
家庭でできる運動【第2回】 「ナンバ歩きをしてみよう」
棒を使った高齢者向けの運動、関節機能改善、転倒・認知症予防の運動の紹介.
「ナンバ歩き」とは「右足と右手を同時に前に出す歩き方」と言われます。
江戸時代までは右手・右足を同時に出す歩き方をしていましたが、
明治時代に軍隊式の行進の訓練をするようになって、
日本人の歩き方は 右足と同時に左手を振り出す歩き方に変わったともいわれます。
急峻な山道を登るとき、右手を右足の腿に、左手を左足の腿に載せて歩くと楽になります。
そういう「難場」の歩き方からナンバ歩きといわれるようです。
つまり、右手・右足を同時にという歩き方ではなく、
手を振らない歩き方といった方がいいでしょう。
能で腰に手を当ててすり足で歩く。あれが典型的なナンバ歩きです。
1日20分ほどのナンバ歩きを続けていると
「脳が活性化される。アイデアがわいてくる」という報告が あるのです。
皆さんも試してみてはいかがですか？
ナンバ歩きの方法（例として）
首にタオルをかけて両端を握り、脇を固めて歩く
両手を腿に添え、右足が着地する時右手で右腿を軽く叩き、リズムをとって歩く
◆ウォーキング 早歩きで認知症予防に大きな効果期待 : J-CAST ...
https://www.j-cast.com/2015/11/03249560.html?p=all
2015/11/03
「2本の足は2人のお医者さん」ということわざが西洋にある。
1人は心臓、もう1人は脳の「専門医」だ。
足には全身の筋肉の3分の2が集まり、血液が行き来する。
2本の足が元気に動いているうちは、心臓も脳も元気だということ。
歩くことは一生の運動。さあ、風を受けて景色を眺めながら楽しく歩こう！
ウォーキングは一番人気が高い運動で、様々な健康効果が知られているが、
最近、認知症予防にも驚くほど効果があることがわかってきた。
アルツハイマー病は脳に老廃物がたまり、記憶をつかさどる海馬が委縮して発症する。
海馬は健康な人でも加齢とともに小さくなる。
米ワシントン大学が、高齢者を早歩きで1年間ウォーキングを続けた人と、
まったくしない人に分けて調べると、何とウォーキングをした人の海馬が大きくなったという。
◆前頭葉がフル回転するから元気がわいてくる
ウォーキングは脳にもうれしい効果をもたらしてくれる。
脳科学者の熊野宏昭・早稲田大学教授はサイトの中でこう指摘する。
「私たちは意識せずに自動的に歩いているように思っているが、試しに100から順番に
7ずつ引いてみると、単純な計算なのにできずに歩くのが遅くなる。
脳の司令塔の前頭葉が周囲に注意を払っているからです。
正しい歩き方かどうか気を配り、周りの世界に関心を持ちながら歩くと、
運動と知覚に刺激されて前頭葉がフル回転します。
だから、ウォーキングをすると元気がわいてくるのです」。
◆歩くだけで健康に! いま注目の「ナンバ歩き」とは？ - 家庭画報.com
https://www.kateigaho.com/migaku/5874/
2017/06/30
無理なく全身が鍛えられ、太りにくくなったり疲れにくくなるなど、
さまざまな健康効果が期待される「ナンバ歩き」がいま注目を集めています。
発売中の「ときめき2017夏号」では、ナンバ歩きがなぜ健康にいいのか？
そしてどんな歩き方なのか？ を特集で詳しくご紹介。
さらに以下の動画で、ウォーキング講師・上野敏文先生によるナンバ歩きの
お手本がご覧いただけます。ぜひ特集と併せてお楽しみください！
◆日本伝統の歩行法、ナンバ歩きで脳の活性化！ 2012/07/10
https://youtu.be/jf4w5fSH5i4
歩行道普及協会 代表幹事 大黒屋宏芳さんをお招きして
ナンバ歩きとは・・・意識歩き！
無意識で歩くこととは違い、脳を使って意識的に歩く歩行法。
例えばナンバ歩きでリハビリすることによって脳が活性化され回復を促進するとのこと。
もともと日本人の歩き方であるナンバ歩き、
皆さん意外なところでナンバ歩きを使用しているのですが言われてみると「なるほど納得」
ナンバ歩きの実演も兼ねてお話頂きました。
歩行道HP
http://nanba-arukido.com/
◆古武術式「互の目歩き」 2019/03/27
https://youtu.be/SXYHxk3ne9Y
互いの目を歩くこれにより、
膝にかかる毎日の負担が分散され、
疲労や傷の影響を受けにくくなります。
◆竹内敏晴 甲野善紀 2018/12/12
https://youtu.be/K6ZZfJJFTNc
2001年
竹内敏晴“からだ”をめぐる対話
竹内 敏晴（たけうち としはる、1925年（大正14年）3月31日 - 2009年（平成21年）9月7日）は、東京生まれの日本の演出家。 「竹内レッスン」と呼ばれる演劇的レッスンを基にした独自の「からだとことば」のワークショップを主宰した。
https://ja.wikipedia.org/wiki/竹内 敏晴
甲野 善紀（こうの よしのり、1949年 - ）は、東京都出身の武術を主とした身体技法の研究家。古武術に関する著書多数。
https://ja.wikipedia.org/wiki/甲野 善紀
再生リスト「寺社など」→https://www.youtube.com/playlist?list=PLCeMQT6UgwOedXhIyvTHsSSicrEf89gsv
◆今生の意味 - 古文辞書 - Weblio古語辞典
・名詞生きている、この世。現世（げんぜ）。
◇仏教語。[反対語] 前生（ぜんしやう）・後生（ごしやう）。
◆「今生の別れ」とは？意味や使い方をご紹介 | コトバの意味辞典
https://word-dictionary.jp/posts/2893
2019/07/23
みなさんは「今生の別れ」を経験したことはありますか？ドラマチックな表現でもある「今生の別れ」ですが、どういう意味がご存知でしょうか。「今生」とは何か？「今生の別れ」について、その意味や使い方をシチュエーションを交えながら、ご紹介します。
2019年07月23日目次
目次
「今生の別れ」：意味
「今生の別れ」：成り立ち
「今生の別れ」：使い方
捻らない動きがポイント
https://youtu.be/DC66NZj8pJ4
https://youtu.be/z9WDKhYT7iE
古武術の甲野先生です.
実は, 大学でバスケをやっていたころ, 古武術の動きが使えないかといろいろと試していたことがあります.
(周りは軒並み180～190cm台, 身体能力も自分より遥かに上の人ばっかりでしたので... )
いかんせん独学だったのでモノになる前に競技から離れてしまいましたが.
一つだけ, ディフェンスのスキマを抜くドライブの際, 右肩と右足を同時に倒すような感じですり抜ける感覚をつかんだことを覚えています.
プロ野球の桑田投手, バスケでは桐朋高校バスケ部等, いろいろな競技に応用されていると聞きます.
それにしても, 歩き方まで明治以降変わってしまったとすれば, 驚きです.
●ナンバ (歩行法) - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/ナンバ_(歩行法)
ナンバとは、ナンバ歩きとも呼ばれ、右手と右足、左手と左足をそれぞれ同時に出して
前に進む歩き方である。
「ナンバ」とは、日本における歌舞伎の動作である六方（ろっぽう）にみられる、
同じ側の手と足を動かして歩く動作のことである。
古武術研究家の甲野善紀の著作などにより一般に知られるようになった。
江戸時代以前の日本ではナンバ歩きが一般人の間で広く行われていたが、
明治以降、西洋的生活様式の移入とともに失われたとする説がある。
ただし、近代以前の日本人の歩行方法について厳密な確証が得られているわけではない。
日本の舞踏では蘆原英了の『舞踊と身体』第四章 日本舞踊の身体 ナンバンによると
「ナンバン」と呼ばれ嫌われる動作であるとされ、元来は南蛮人の歩き方を
嘲笑したことが由来ともいわれ、演劇評論家の武智鉄二の『伝統と断絶』により知られた。
日本の竹馬の構造と歩行方法から日本人古来の歩行の特徴を探る研究がある。
ナンバを基本とする身体の使い方は、伝統武術や陸上競技などに一定程度応用することが
可能であり、スポーツ科学の観点からも研究が行われている。
ナンバに類似したものにテレマークスキーの歩きがある。
◆半身姿勢と歩行との関係
近代以前の日本人の労働の多くの基本姿勢は半身だったといわれている。
そこで武智は農耕生産の半身の姿勢から日本古来の歩行方法（ナンバ）を論じた。
歴史学者の多田道太郎は労働の基本姿勢の日常化が「ナンバ」であることを是認する一方で、
宗教の基本姿勢の日常化は「すり足」であると推論した。
また、民俗学者の高取正男は商人が天秤棒を担ぐ姿から半身の姿勢は農民に限らず
日本人にとって最も自然で基本的な労働姿勢であったとしている。
◆日本人の歩き方は変えられた 江戸の人はなぜ1日40キロ歩けたか ...
https://news.livedoor.com/article/detail
2018/09/11
江戸時代の人々は1日30～40キロ歩いていた。どうしてそんな長距離を歩くことができたのか。
九州共立大学の木寺英史教授は「草履やわらじを履いていた頃の日本人は、
地面にかかとがしっかりとついていた。
ところが靴を履くようになって、つま先のあたりに圧力をかけるようになり、
歩き方が変わってしまった」という。
ノンフィクション作家のかじやますみこ氏が聞いた――。
※本稿は、かじやますみこ『人生100年、自分の足で歩く 寝たきりにならない方法教えます』（プレジデント社）の第2章「正しく歩けば寝たきりは防げる」の一部を再編集したものです。
◆ナンバについて ～ 現代人が忘れかけた、もう一つの歩き方 ～
http://www.yachiyo-reha.jp/blog/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E/5445
2016/07/14
ナンバとは同じ側の手と足を同時に振り動かして歩くことを言います。
子供の頃を思い出してください。
例えば卒業式で卒業証書を貰う為に壇上に上った時に、
緊張しすぎて同じ側の手足を同時に振り出して歩くクラスメイトを見た事ありませんか。
そういう普段の歩き方とは異なる歩き方をナンバといいます。
ナンバはカタカナで書き表す言葉ですが、外来語ではありません。
実は学問的な言葉ではなく、専門書には似合わない少しくだけた言葉です。
でも、この言葉ではないと表現できないヒトの動きがあるのです。
では、ナンバの意味は何でしょうか。
「ナンバ」とは、日本古来の歌舞伎のある演技方法（動作）を指した言葉です。
舞台上を移動する際、普段どおりに歩いたのでは演技になりません。
走る（歩く）躍動感を誇張したり、観客に迫真に満ちた顔の表情を見せるために、
同じ側の手と足を十分に振り動かして歩いたり構えたりします。
歌舞伎ではこの歩き方を指してナンバといいます。（図１）
ちなみに「ナンバ」の意味の由来については諸説があります。
例えば重たい荷物を背負って急峻な階段を登るような「難場（なんば）」では、
自然と膝の上に同じ側の手をあて膝と肘をのばして歩く姿勢になることから、
「難場」の字から由来する説があります。
また西洋から伝来した滑車が「南蛮（なんばん）」とよばれ、
これを使って綱を引く姿から生まれたという説、
南蛮人すなわち外国人の歩き方を嘲笑したことに始まる説などがありますが、
定説はないので俗っぽい意味も含めてカタカナなのです。
◆日本古来のナンバ歩きでスムーズに歩く 2019/03/08
https://youtu.be/knEZENwzgrw
特に歩くときに膝や腰など痛い人でドシンドシン！と
歩いて負担をかけているかもしれません
日本古来からあるナンバ歩きは膝や腰の痛みを軽減してくれるかもしれません
飛脚が一日１００キロ以上走ることができたり、畳を擦らないで歩いたりしていた
そうですが、きっと足腰の負担は少なかったのかな、と思います
リラックスしながら歩くことは大事です
そして丹田とかお尻の穴に力を軽く入れることでより体全体で歩くことになり、
山登りは階段など足腰への負担を減らすと思います
と同時にインナーマッスルなどが培われてくるので足腰がしっかりしてくるような
気がします
無理して体を使わないエコな感じでもあると思います
私もまだ研究中ですが歩き方の意識を変えるだけでこれほど違うのかと思いました
ヨガが好き、旅が好き、自由が好き
でもそれを求めているのは生きずらさを感じていたから、、、
自分のライフスタイルを確立しようと日々模索してる
そんな私の感じてる事 考えている事 人生において少しでもシェアして
周りが軽くなり自由に生きやすくなったらいいな、と思っています
この日本に生まれ住んでいる事に感謝を感じながら
でもダメなところもいっぱいの日本を良くしたい！ と想ってます
身体的に 知能的に 優しさ的 霊感的に
優れていた昔の日本人のように
『強く優しい人』でありたいと想ってます
ブログもやってます
https://ameblo.jp/naturalyoga
◆日本人古来の歩き方？アスリート達の活躍により「ナンバ歩き」が見直されている！
https://matome.naver.jp/odai/2142483859986728701
更新日: 2018年06月13日
「ナンバ歩き」とは江戸時代まで人々が歩いていた歩き方と言われていますが、最近ではスポーツの世界でもナンバ的な動きを取り入れレベルアップに繋がっている種目も増えて来ています。 出典ミズノ│ウォーキング│上野敏文のナンバ歩き講座
http://www.mizuno.jp/walking/learn/namba/
◆なぜ江戸町民は"1日40キロ"も歩けたのか 歴史に学ぶ合理的身体操作の極意
https://president.jp/articles/-/26129
2018/09/11
江戸時代の人々は1日30～40キロ歩いていた。どうしてそんな長距離を歩くことができたのか。九州共立大学の木寺英史教授は「草履やわらじを履いていた頃の日本人は、地面にかかとがしっかりとついていた。ところが靴を履くようになって、つま先のあたりに圧力をかけるようになり、歩き方が変わってしまった」という。ノンフィクション作家のかじやますみこ氏が聞いた――。
※本稿は、かじやますみこ『人生100年、自分の足で歩く 寝たきりにならない方法教えます』（プレジデント社）の第2章「正しく歩けば寝たきりは防げる」の一部を再編集したものです。
◆ナンバ歩き 「同側型動作」を大切に！
https://hc2.seikyou.ne.jp/home/jcfa-osakanisi/taikyokuken/nanba
最近、日中友好協会の太極拳の中で「ナンバ」という言葉について論議されるようになってきた。
事の発端は、昨年の本部指導員の合宿で、中国人指導者の屈国峰さんが、
「ナンバ」の動きを紹介してからです。
屈さんが「ナンバって知っていますか？」と言うと
「女の人に声をかけて友達になる事」
「大阪にもあるよ、地下鉄に難波駅の次は大国町」
はじめて耳にした人は｢何だろう？｣と思った事でしょう。
結論から言うと
「ナンバ」とは、同じ側の手足が同時に出る歩き方（同側型動作）
の事です。
◆歩行の作法
http://web.sugiyama-u.ac.jp/~yamane/sahou/aruki.html
美しい歩き方
「立ち居」（静止姿勢）ができたなら、次は「振舞い」の基本である歩き。
歩行は最も基本的な日常動作だからしっかりマスターしよう。
二本足できちんと歩けるのは人類の証し。ところがこれが出来てないんだな。
歩行の際の前進運動には、次の２種類の動作が主要部分といえる。
片脚を前に出して着地する動作と、足を爪先立ちにして後へ蹴り出す動作だ。この２つのうち、
推進（前進）力をどちらの動作がより多く担当するかで歩行姿勢も２つに別れる。
つまり、歩き方には2種類あるのだ。
1．和式歩行
2．洋式歩行
3．現代日本人の歩行
4．美しい歩行法
◆「ナンバ歩き」は日本古来の体幹トレーニングだった | 一個人コラム
https://www.kk-bestsellers.com/articles/-/6839
体を痛めず疲れない「上野式ウォーキング法」
上野 敏文 取材・文／郡麻江 イラスト／さとうただし 2017年09月12日
体幹を使うから歩き疲れず健康維持にも効果がある
日本ウオーキング協会専門講師の上野敏文さんが長年にわたって実践し、講座でも指導しているのが「ナンバ歩き」だ。
これは古来の日本人の歩き方だといわれており、実に理にかなった歩き方だと、太鼓判を押す。
ナンバの語源を「難儀な場所」とする説もあり、どんな困難な場所も乗り越えられる歩行術といえる。
その昔、飛脚はこの歩き方により、１日で100㎞を移動したともいわれる。
明治時代以降に西洋式の歩き方が定着して廃れてしまったが、欧米人に比べて身長が低く
手足が短い日本人には、ナンバ歩きが適していると上野さんは考えている。
◆なんば‐あるき【難波歩き】
《語源未詳。難波は当て字》右手と右足、左手と左足を同時に前に出す歩き方。江戸時代にはふつうの歩き方であったともいわれる。→難波走り
◆なんば‐ばしり【難波走り】
《語源未詳。難波は当て字》右手と右足、左手と左足を同時に動かして走る、日本古来の走法。→難波歩き
◆家庭でできる運動【第2回】 「ナンバ歩きをしてみよう」 | 介護予防 ...
https://00m.in/u4bCS
2015/12/31
家庭でできる運動【第2回】 「ナンバ歩きをしてみよう」
棒を使った高齢者向けの運動、関節機能改善、転倒・認知症予防の運動の紹介.
「ナンバ歩き」とは「右足と右手を同時に前に出す歩き方」と言われます。
江戸時代までは右手・右足を同時に出す歩き方をしていましたが、
明治時代に軍隊式の行進の訓練をするようになって、
日本人の歩き方は 右足と同時に左手を振り出す歩き方に変わったともいわれます。
急峻な山道を登るとき、右手を右足の腿に、左手を左足の腿に載せて歩くと楽になります。
そういう「難場」の歩き方からナンバ歩きといわれるようです。
つまり、右手・右足を同時にという歩き方ではなく、
手を振らない歩き方といった方がいいでしょう。
能で腰に手を当ててすり足で歩く。あれが典型的なナンバ歩きです。
1日20分ほどのナンバ歩きを続けていると
「脳が活性化される。アイデアがわいてくる」という報告が あるのです。
皆さんも試してみてはいかがですか？
ナンバ歩きの方法（例として）
首にタオルをかけて両端を握り、脇を固めて歩く
両手を腿に添え、右足が着地する時右手で右腿を軽く叩き、リズムをとって歩く
◆ウォーキング 早歩きで認知症予防に大きな効果期待 : J-CAST ...
https://www.j-cast.com/2015/11/03249560.html?p=all
2015/11/03
「2本の足は2人のお医者さん」ということわざが西洋にある。
1人は心臓、もう1人は脳の「専門医」だ。
足には全身の筋肉の3分の2が集まり、血液が行き来する。
2本の足が元気に動いているうちは、心臓も脳も元気だということ。
歩くことは一生の運動。さあ、風を受けて景色を眺めながら楽しく歩こう！
ウォーキングは一番人気が高い運動で、様々な健康効果が知られているが、
最近、認知症予防にも驚くほど効果があることがわかってきた。
アルツハイマー病は脳に老廃物がたまり、記憶をつかさどる海馬が委縮して発症する。
海馬は健康な人でも加齢とともに小さくなる。
米ワシントン大学が、高齢者を早歩きで1年間ウォーキングを続けた人と、
まったくしない人に分けて調べると、何とウォーキングをした人の海馬が大きくなったという。
◆前頭葉がフル回転するから元気がわいてくる
ウォーキングは脳にもうれしい効果をもたらしてくれる。
脳科学者の熊野宏昭・早稲田大学教授はサイトの中でこう指摘する。
「私たちは意識せずに自動的に歩いているように思っているが、試しに100から順番に
7ずつ引いてみると、単純な計算なのにできずに歩くのが遅くなる。
脳の司令塔の前頭葉が周囲に注意を払っているからです。
正しい歩き方かどうか気を配り、周りの世界に関心を持ちながら歩くと、
運動と知覚に刺激されて前頭葉がフル回転します。
だから、ウォーキングをすると元気がわいてくるのです」。
◆歩くだけで健康に! いま注目の「ナンバ歩き」とは？ - 家庭画報.com
https://www.kateigaho.com/migaku/5874/
2017/06/30
無理なく全身が鍛えられ、太りにくくなったり疲れにくくなるなど、
さまざまな健康効果が期待される「ナンバ歩き」がいま注目を集めています。
発売中の「ときめき2017夏号」では、ナンバ歩きがなぜ健康にいいのか？
そしてどんな歩き方なのか？ を特集で詳しくご紹介。
さらに以下の動画で、ウォーキング講師・上野敏文先生によるナンバ歩きの
お手本がご覧いただけます。ぜひ特集と併せてお楽しみください！
◆日本伝統の歩行法、ナンバ歩きで脳の活性化！ 2012/07/10
https://youtu.be/jf4w5fSH5i4
歩行道普及協会 代表幹事 大黒屋宏芳さんをお招きして
ナンバ歩きとは・・・意識歩き！
無意識で歩くこととは違い、脳を使って意識的に歩く歩行法。
例えばナンバ歩きでリハビリすることによって脳が活性化され回復を促進するとのこと。
もともと日本人の歩き方であるナンバ歩き、
皆さん意外なところでナンバ歩きを使用しているのですが言われてみると「なるほど納得」
ナンバ歩きの実演も兼ねてお話頂きました。
歩行道HP
http://nanba-arukido.com/
◆古武術式「互の目歩き」 2019/03/27
https://youtu.be/SXYHxk3ne9Y
互いの目を歩くこれにより、
膝にかかる毎日の負担が分散され、
疲労や傷の影響を受けにくくなります。
◆竹内敏晴 甲野善紀 2018/12/12
https://youtu.be/K6ZZfJJFTNc
2001年
竹内敏晴“からだ”をめぐる対話
竹内 敏晴（たけうち としはる、1925年（大正14年）3月31日 - 2009年（平成21年）9月7日）は、東京生まれの日本の演出家。 「竹内レッスン」と呼ばれる演劇的レッスンを基にした独自の「からだとことば」のワークショップを主宰した。
https://ja.wikipedia.org/wiki/竹内 敏晴
甲野 善紀（こうの よしのり、1949年 - ）は、東京都出身の武術を主とした身体技法の研究家。古武術に関する著書多数。
https://ja.wikipedia.org/wiki/甲野 善紀
再生リスト「寺社など」→https://www.youtube.com/playlist?list=PLCeMQT6UgwOedXhIyvTHsSSicrEf89gsv
◆今生の意味 - 古文辞書 - Weblio古語辞典
・名詞生きている、この世。現世（げんぜ）。
◇仏教語。[反対語] 前生（ぜんしやう）・後生（ごしやう）。
◆「今生の別れ」とは？意味や使い方をご紹介 | コトバの意味辞典
https://word-dictionary.jp/posts/2893
2019/07/23
みなさんは「今生の別れ」を経験したことはありますか？ドラマチックな表現でもある「今生の別れ」ですが、どういう意味がご存知でしょうか。「今生」とは何か？「今生の別れ」について、その意味や使い方をシチュエーションを交えながら、ご紹介します。
2019年07月23日目次
目次
「今生の別れ」：意味
「今生の別れ」：成り立ち
「今生の別れ」：使い方
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