アミノ酸すげ〜

ここ2日ぐらい、

筋トレやる気なくって、

なんか腑抜けな感じだった。

いつも筋トレのときに飲んでる

アミノ酸、

BCAAを飲んでないことに気づいて、

飲んだら元気出て筋トレできたー(^^)

アミノ酸ってすごー🤩

と思った瞬間だったー。

これは手放せないアイテムになりそーだ。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8回
※なんか縄跳び飛べなそうだから、前のスタイルにしてみた。
でも何回もつっかえたー。

太もも回し 左右 20回

足上げ腹筋 100回×2
ねじり腹筋 260回(往復)
※思ったよりできたー。

プランク 2分
これは全然T_T馬力がないかんじー

ヒール履いてスクワット 400回
足はいつもより疲れたー
横のスクワット 120回

モムチャンのエクササイズ
ディスク3

54.9キロ

食べた割に体重増えてない。

タンパク質効果かなぁ。