2021年8月21日（土）晴れのち曇り。暑く、エアコンを稼働させている。
家があり、電気があるから、天候に生死を左右されない。感謝しなければ。
最近、朝目覚めると首が痛いときがよくある。夜中暑くて寝相が悪いのかもしれない。
首の「痛み」や「こり」の症状を持っている人は1千万人以上いるらしい。人間の頭はだいたい5kgあり、それを支える首＝頸椎の形を正常に保つことが大切だそうです。
頸椎は前に出るように湾曲しているのが正常。真っ直ぐや後ろにへこむように湾曲していると、頭が前に下がってくる。
スマホを長時間いじっている人の多くは、おなかの前あたりにスマホをかまえてうつむいて見ている。これでは首は痛くなる。
首を後ろに反らすと痛い。首から腕にかけて痛みがある。となると、神経が圧迫されていることが考えられる。
骨の形が変形して、神経が圧迫されてくると、頚椎症や頸椎椎間板ヘルニアになる可能性がある。
パソコンを使っている時の姿勢も考えねば。姿勢は大切です。骨が変形してから治療するのは大変だから。そんなことになる前に毎日首を動かして運動。
両手を腰に当て、腕を後ろにもって行くようにして胸を開き背筋を伸ばし、10秒キープ。これを10回。毎日のテレビ体操の時にやりますか！
