ダイエットの話でも。

うちのひとの、仕事については

もう、どうにもならないので

愚痴るのは、止めまーす

あたしは寂しいだけだけど

身体がしんどく、休みが無くてストレスなのは当人。

月曜日休みで、火、水、木と仕事に行った

金曜日は休みだけど、その後、９連勤かもという状況

それなのに、あたしがグチグチ言ってはいけないよね

美味しい食事を、用意して、笑顔で過ごさなきゃだ

 

さてさて、というわけで

ダイエットの話でもします

コレステロール値を考えて

「５６キロにしましょう」だったけど

それは、７月の健康診断時でクリアした

１５５センチの身長を考えれば

標準体重は「５３キロ」だそうだ

見た目的には「５０キロ」が理想だろうと

勝手に自分で思ってる

 

晩御飯は、ここに載せてるように

割とふつー。ビールも飲んでる

でも絶対に満腹にならないように気を付けている

腹６分目～８分目

お昼ご飯は、もうずっと、ブロッコリー生活です

タンパク質は、目玉焼きだったり。

前日の残り物だったり。

今日は、なめことネギのお味噌汁を作った

あったまったし、美味しかったあ

汁物は、お腹も満たされるから、良いわ

 

写真を撮ってるのは、

レコーディングダイエット的な

ブログをよそで書いてたりするからですー

 

というわけで

１０月末の体重は

「５２.８キロ」でした

 

１１月末に「５１.５キロ」になれば

１０キロ減ったことになって

区切りが良いから

そこを目指しますわ！！

まだまだ、頑張るぞおおおおお