【久々にアレ食いました】ダイエット53日目の結果

おはようございます。
今日は山陰地方、雨ですね。
ゲリラ的な雨以外で雨っぽい雨が降るのって
けっこう久々じゃないかなと思われます。
あ、雨といえば

恋は雨上がりのように（１） (ビッグコミックス)   眉月じゅん 小学館

この漫画に一時期ハマって読んでましたが、面白いですよ。
実写映画化もされたので、それなりに人気があったかと。
特におっさんは読んだほうが良いんじゃないかなと。
無論おっさん以外の方にもおすすめのマンガです。

さて、ダイエット53日目の結果です。

今朝の体重：74.70kg
前日比：-0.15kg
脂肪量：16.36(+0.57)kg
筋肉量：55.30(-0.70)kg
でした。

体重そのものは減少してますが、筋肉は減少、脂肪は増加という
バッドな内容になっていますね。
ただ、健康的な食事のおかげで体重がめちゃくちゃ増えるっていうことはないですね。
それなりに昨日はご飯を食べた気もしますが。

朝
ナッツ類

昼

発芽酵素玄米
具なし味噌汁
豆腐ステーキ
豆腐ステーキは生姜醤油でいただきました。
あと写真には載ってませんがバナナ1/2個

夜

発芽酵素玄米
具なし味噌汁
蒸し野菜
サーモンとしめじの塩こんぶごま油和え
バナナ1/2個

でした。
久々に魚食べましたが、むちゃくちゃ美味しい！！
いやぁ何かの肉っていいものですね。

上記のような食事を昨日は摂取しました。
結局ナッツは食べきってしまいました。
マジでナッツは危ないなーと思います。
かっぱえびせん以上にやめられないとまらないです・・。

あと昨日は、久々にアレ食いました。

BE-KINDプロテインバーです！！

このプロテインバー、激烈に美味いなぁと改めて思いました！
ナッツの食べごたえとキャラメルチョコ、それにシーソルト。
この組み合わせが悪魔的な美味しさを演出してきます。
いや、マジで美味い。
BE-KINDは改めて食べ過ぎ注意報を発令しておきます。

併せて昨日からプロテインドリンクを飲みました。
そもそもプロテイン飲むほどハードなトレーニングしてないですし
たんぱく質摂取のためになんとなく飲んでいますが、
実際に効果がどれほどあるのかっていうのが不明瞭ではありますね。
もしくはプロテインの種類が良くないのか・・。
今飲んでるザバスを飲みきったら

Choice GOLDEN WHEY ( ゴールデンホエイ ) ホエイプロテイン プレーン 1kg [ 人工甘味料 GMOフリー ] グ... 【ニュージーランド牧草牛の乳清を使用】ゴールデンホエイは、ニュージーランドの広大な自然の中で、牧...   CHOICE NUTRITION ( チョイス ニュートリション )

こいつを飲んでみようかと思います。
人工甘味料不使用っていうのと、グラスフェッドミルクのホエイプロテインというのが心くすぐるなぁと思います。
ザバスは人工甘味料入っていますので、こういうものからちょっと遠ざかっていきたいなと思います。

デブからの脱出を目標としていますが、体にあまり不健康なものを入れないというのも
おっさんには結構大切なことなんじゃないかなと思う昨今です。

てな感じで今日も食事に気をつけ運動もしていきたいと思うお！

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