今週は仕事で行けませんでした
家で養生法、歩行法、空法、立禅をしました
この前、WEBのセミナーで座禅瞑想ってのがありました
気持ちを落ち着け、雑念とかあるから呼吸を意識して鼻呼吸をゆっくり…同じようなものですね
他の方の立禅はわかりませんが自分は立禅すると最初頭の中がごちゃごちゃします。10分ぐらいするとそれがなくなり落ち着きます。最初これが悟り？と思ったらただ頭の中の整理かできただけらしいと
その後はちゃんと立ててるか、足腰に無駄な力がないかを確認しながら立つ
時間がたつと肩とか上がったりするから調整で先生の言われるなにも考えずたつだけが難しく、常になんらかなことに囚われるような気がします
まだまだ難しいです(;´д｀)
今日のランチ
手稲にある沖縄そばの店の芭蕉庵さん
ラフテー（豚の角煮）定食と沖縄そばのハーフを食べました
美味しかったです
また沖縄に遊びに行きたいものです
