おはようございます。イギリス人ネイティブ講師・ジョリーフォニックス公式トレーナーDavid Watkinsによる東京のオンライン英語教室”Yamatalk English®”です。
ジョリーラーニング社の正規ディストリビューターもしています。
ジョリーフォニックスのアメリカ英語版の緊急事態宣言中の割引販売を行います。
ご興味ございましたら、お問い合わせ＆メールくださいませ。
（スタッフ Mami）
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◆ ジョリーフォニックスレッスン
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オンラインでのレッスンを行っています。
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◆ ジョリーフォニックス関連企画
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ジョリーフォニックス公認トレーナー David Watkins によるZoomオンライントレーニングを行っています。
今後の予定は、2020年1月30日（土）、2月8日（月）、9日（火）です。
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◆ 大人向けオンライン英会話レッスン
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Zoomを使って英会話しませんか？大人向けです！
https://blog.goo.ne.jp/yamatalk-english/e/cbbe6dce792fe7e58c8dc37e7a52a740
2021年
1月25日（月）9:00-9:45
2月13日（土）14:00-14:45
2月22日（月）9:00-9:45
3月13日（土）14:00-14:45
3月22日（月）9:00-9:45
4月10日（土）14:00-14:45
※ご希望ございましたら、調整して追加開催いたします。
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◆ ジョリーフォニックス関連記事
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◇フォニックスは発音学習が目標じゃない
◇ジョリーフォニックスの基本の42音を順番通りに覚えよう
◇ジョリーフォニックス42の音の学習期間
◇効果：文章で伝えられるようになってきました
◇ジョリーフォニックス標準的な教材の特徴
◇Jolly Phonics Extraに家庭用ができました！
◇ご家庭でジョリーフォニックスを学習するには？
◇42音前の取り組みについて
◇42音後は同音異綴りを学んでいきます（Pupil/Student book 2,3）
◇42音後はトリッキーワードを学んでいきます(72 tricky words)
◇eの音のレッスンプラン（"e" Jolly Phonics Lesson Plan）英語でのご紹介
※URLの表示をなくしました。見やすくなっていますように。
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価格変更につきまして(2019.10.1)
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レッスン・トレーニング関連は価格据え置きといたしました。
ジョリーフォニックスの教材につきましては、消費税10%に変更いたします。
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本日は、女性ホルモンについて、スタッフMami私が勉強したことをシェアさせていただきたいと思います。
女性ホルモンって何だろう？その1 の続きです。
▲肩こり（acworksさんのイラスト）
エストロゲンは、女性らしさを保つだけではなく、女性を守るホルモンでもあるのですと書きました。
ご紹介した働きは、繰り返しになりますが、以下のようなものがあります。
◇自律神経のバランスを保つ。
◇気持ちを明るくする。
◇血管をしなやかに保つ。
◇骨量を保つ。
◇肌や髪を美しく保つ。など
更年期（約45歳～55歳）に、肩こり（stiff shoulder）を感じる方も多いのではないかと思います。
更年期には、エストロゲンが減少していきます。エストロゲンが少なくなると筋肉や局所の血液循環に悪い影響が起こるようです。血流が悪くなる→筋肉が硬くなる→肩こりが起こるという流れが起こっています。
また、年を取ると筋力も落ちて来るので、これも肩こりの原因になります。
更年期ではなくても、スマホを見る時間が長くなったり、デスクワークが続いたりすると肩こりが生じることが増えてくると思います。
腕を肩より上にあげることも少なくなっていませんか？
エクササイズで血流を良くして、筋力も保てたら、肩こりの症状も緩和するはずです！
腕だけで平泳ぎの動作をしたり、手を肩の上に乗せて、肩をぐるぐるしたりでかなり解消するのではないかと思います。
午前中に1回、午後に1回だけでも肩周りのエクササイズ時間を作ってみませんか？
※医学的な内容も含みますので、参考としてお読みいただけたらと思います。詳細は専門情報が載っているサイト・本をご参照されるか、医療従事者などの専門家のご意見をお伺いください。
2016年1月21日の記事を再編集して、投稿しています。
（スタッフ Mami）
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◇ジョリーフォニックスの基本の42音を順番通りに覚えよう
◇ジョリーフォニックス42の音の学習期間
◇効果：文章で伝えられるようになってきました
◇ジョリーフォニックス標準的な教材の特徴
◇Jolly Phonics Extraに家庭用ができました！
◇ご家庭でジョリーフォニックスを学習するには？
◇42音前の取り組みについて
◇42音後は同音異綴りを学んでいきます（Pupil/Student book 2,3）
◇42音後はトリッキーワードを学んでいきます(72 tricky words)
◇eの音のレッスンプラン（"e" Jolly Phonics Lesson Plan）英語でのご紹介
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