快晴

澄み渡る青空空気もひんやりして気持ちいい中を軽く自転車を漕ぐ

自宅待機中の日課40度くらいの勾配を上り足に負荷をかける

まあ時間にして5－7分くらいだけど

その前にTVで見た運動を自分なりにアレンジしてこれも５－６分

昼過ぎにももういちど軽い運動と竹刀１００の素振り

あまり長くすると続かないので軽く長ーーーーくをモットーに(笑）