◆ランチ
油淋鶏
フライドポテト
レタスときゅうりのサラダ
３色なます
味噌汁
納豆
日本酒
何かイロイロ作ってしまいました。
脂まみれ二品に、あっさり二品。バランス的には、まあまあですかね。(^^)
ごちそうさま。
◆ランチ
◆ランチ
鮭の南部焼き
小松菜とごぼうの胡麻和え
なすの煮浸し
納豆
味噌汁
日本酒
みりん醤油で漬けてオーブン10分。久々に鮭の南部焼。小松菜とごぼうは、サラダみたいなものですかね。もひとつは、茄子の煮浸し。これも時々欲しくなります。
ごちそうさま。
◆ランチ
肉じゃが
ニラもやし炒め
きゅうりの塩昆布
納豆
味噌汁
日本酒
牛肉の肉じゃがに、麻婆ではない普通のニラもやし炒め。今回はあっさり味にしました。
そして、更にあっさりときゅうりの塩昆布。いい感じです。ごちそうさま。
◆ランチ
加賀揚と野菜の甘酢炒め
かぼちゃと鶏そぼろの煮物
キャベツときゅうりの胡麻和え
味噌汁
キムチ
日本酒
加賀揚って、甘酢にして炒めると旨さ倍増なんですよ。半額だったので、買いました。
あとは、ちょっとヤバそうなキャベツときゅうりを塩もみした、胡麻和えに、かぼちゃ。メシなしでも楽しめる３品でした。
ごちそうさま。
◆ランチ
麻婆野菜炒め
トンテキ
キムチ
納豆
味噌汁
日本酒
野菜炒めを、麻婆風にしてみた。この風味は何をしても美味しいね。
トンテキは、醤油タレで。これはいつものやつなので、安定の旨さ。
体重は相変わらず59kg台ですが、体脂肪率が落ちて来ました。いい感じです、ランチのメシ抜き。
ごちそうさま。