スロージョギング！！(^o^)／

って、カラダに超良いらしいですねぇ～。。。


僕も前から気になってはいたんですがぁ～


スローでジョギングするくらいなら


僕的には、時速６キロ強でサッサと歩けるウォーキングの方が


よっぽど効率的やんと思っていたところ


今日、本屋さんで「NHK」さんが出している


「ためしてガッテン」っていう本に


「スロージョギング＆スローステップ健康法」ってのがド～ンと出てましてぇ～


思わず買っちゃいましてぇ～。。。(笑)


で、サクサクっと読んだんですが


なんと、時速４～５キロの歩く速さ程度の歩幅の狭い


スロージョギングの方が


エネルギーの消費量が１.６倍もあるんだそうです。


びっくりです！！！＼(◎o◎)／！！！(笑)


しかも、それを続けることで


血圧・血糖値もグ～ンと下がるらしく


本当にムリなくスリムになれるってことでした！(^o^)／(笑)


そんならすぐにやってみよう！　じゃ、あ～りませんか！！！(ぷっ！笑)


まぁ、ここんところ始めてるウォーキングも今日で６日目ですし


足もパンパンにはって来てるんで


早速、今日からこのスロージョギングを取り入れてみようかと思います。


はい！　娘の願掛けとはいえ、せっかく得た機会なので


自分の血糖値改善のため、飽きがこない程度にのんびりと続けようと思うわけです。


この本には、「血圧にやさしい安全お風呂術」とかぁ～


「肩こり」「神経痛」「足腰の痛み」などの解消術や指圧術なども


わかりやすく載っています。


まぁ、たまに健康本を手にするのもいいんじゃないでしょうか。


え～、凝り性な僕としては


しばらく「健康おたく」になってしまうかもですわ。(笑)


つうことで、あまり寒くならないうちに


ソロソロとジョギングをはじめたいと思います。


まずは、血糖値さげなくっちゃだもんなぁ～！！！　


美人の女医さんに怒られちゃうしなぁ～。。。おれぇ～！！！(^o^)／(^o^)／(^o^)／



動機がいまいちよくわからんな。。。^^;


かぁ～。。。(笑)