スロージョギング！！(^o^)／

って、カラダに超良いらしいですねぇ～。。。


僕も前から気になってはいたんですがぁ～


スローでジョギングするくらいなら


僕的には、時速６キロ強でサッサと歩けるウォーキングの方が


よっぽど効率的やんと思っていたところ


今日、本屋さんで「NHK」さんが出している


「ためしてガッテン」っていう本に


「スロージョギング＆スローステップ健康法」ってのがド～ンと出てましてぇ～


思わず買っちゃいましてぇ～。。。(笑)


で、サクサクっと読んだんですが


なんと、時速４～５キロの歩く速さ程度の歩幅の狭い


スロージョギングの方が


エネルギーの消費量が１.６倍もあるんだそうです。


びっくりです！！！＼(◎o◎)／！！！(笑)


しかも、それを続けることで


血圧・血糖値もグ～ンと下がるらしく


本当にムリなくスリムになれるってことでした！(^o^)／(笑)


そんならすぐにやってみよう！　じゃ、あ～りませんか！！！(ぷっ！笑)


まぁ、ここんところ始めてるウォーキングも今日で６日目ですし


足もパンパンにはって来てるんで


早速、今日からこのスロージョギングを取り入れてみようかと思います。


はい！　娘の願掛けとはいえ、せっかく得た機会なので


自分の血糖値改善のため、飽きがこない程度にのんびりと続けようと思うわけです。


この本には、「血圧にやさしい安全お風呂術」とかぁ～


「肩こり」「神経痛」「足腰の痛み」などの解消術や指圧術なども


わかりやすく載っています。


まぁ、たまに健康本を手にするのもいいんじゃないでしょうか。


え～、凝り性な僕としては


しばらく「健康おたく」になってしまうかもですわ。(笑)


つうことで、あまり寒くならないうちに


ソロソロとジョギングをはじめたいと思います。


まずは、血糖値さげなくっちゃだもんなぁ～！！！　


美人の女医さんに怒られちゃうしなぁ～。。。おれぇ～！！！(^o^)／(^o^)／(^o^)／



動機がいまいちよくわからんな。。。^^;


かぁ～。。。(笑)

ゆるゆるで。。。^^;

今日は朝からゆるゆるで。。。


え～、我がお腹、どうしたんでしょうか。


目覚めから、くだり気味で^^;


それでも、まぁ、朝食はキチンと食べたんですが


その直後からトイレの連続で。。。^^;(笑)


現在、腹に力が入らないような状態で机に向かっていますです。


お酒、呑まな過ぎかなぁ～。。。


んな、わけ、ないわな。(笑)


多少、胃も痛むんで


いつもの胃腸からくる風邪の前兆かもしれません。


とりあえず、今日は野球塾の新年会もありますし


昼食はちょっくら抜いて様子を見ようと思います。


皆さんも、体調には十分にご注意くださいね。


インフルエンザもあまり騒がれなくなりましたが


まだまだ、ジミ～に蔓延しているようですよ！


うちは、坊主がかかりましたが


それ以外は、まだですし


受験生の娘も予防接種はしていますが


油断は禁物です！


暖房の際の加湿器は必ず忘れずに！！


って、事務所の加湿器は眠ったままですがぁ～。。。^^;


おっと！　お腹が、またまたゴロっとなりました。。。^^;


今日もウォーキングはしっかりする予定なんですがぁ～


途中、大丈夫かなぁ～。。。


間に合わんかったら、洒落にならんからなぁ～。。。^^;(笑)


ある意味、自分と戦いながらって感じでしょうか。(笑)


う～ん。。。　いつもの調子がでません。。。


今日は朝からテンション超低いヤンチャパでしたぁ～！！！(^o^)／



^^;^^;^^;。。。

三つ子ちゃん！(^o^) ／(笑)

この土日は、本当にお天気が良かったですねぇ～！！！


どこにも行く予定のない僕は


まぁ、午前中は家でのんびりしつつ、午後からは歩きつつで


良い汗をかいた２日間でした！(^o^)／


で、この画像、どこにでもある落花生なんですがぁ～


ペシャンと割ったら、なんと実が三つも入っている三つ子ちゃんで。。。(笑)


思わず、「おおこれは珍しいやん。。。」と


パチリとやりました！


普通、二つだよねぇ～。


ん？　それともあんまし珍しくないんかなぁ～。。。


ま、とりあえず、僕的には縁起物ってことで。(笑)


さて、明日から、また新しい一週間がスタートですねぇ～。


今週は、野球塾の新年会あり、野球塾あり、栃木への出張ありと


きっと、あっという間に週末を迎えそうです。


え～、先週から始めたウォーキングも


今日で４日が過ぎました。


外呑みも、じっと我慢のままです。。。^^;(笑)


体調的には、グーですよね！


調子が良いのも事実です。(笑)


ま、そんなとこですね！


明日からも、またまた元気で過ごしまっす！！！(^o^)／(^o^)／(^o^)／

とりあえず３日目クリア！！(^o^)／(笑)

一昨日から始めたウォーキングですが


今日も夕食前にせっせと歩きましてぇ～


無事に３日目を乗り切りました！！！(^o^)／(笑)


ま、明日やんなきゃ、正しい三日坊主です！(笑)


で、昨日はパンパンだったフクラハギも


今日はだんだん慣れてきたのか


いい感じになってきました。


明日からは、目標の８キロにシフトチェンジできそうです！(^o^)／


で、今日はストレッチもやってみました。


我が股関節痛は相変わらずですが


だからといって、動かさなくては余計に固まってしまうやんかと。。。


いきなりではやはり痛みますが


ゆっくり、ゆっくり、少しずつですが


股関節に効くストレッチを試みたところ


やっぱり毎日やればなんとかなりそうかなぁ～みたいな


手ごたえを感じました。


え～、まずはそんな感じの土曜日でした！


明日も天気が良さそうですし


１日、とくに出かける予定もないので


やっぱり、またまた歩くしかありませんねぇ～。。。(笑)


外呑みも、まるっと一週間なしであります。。。(笑)


ま、やると決めたんだから、明日もジッと我慢の子なのでした！！！(^o^)／(笑)


ま、頑張るがや。。。おれぇ～。。。(笑)

禁断症状が出るかもで。。。^^;(笑)

え～、昨日のブログで娘の受験の話に触れましたがぁ～


え～、その続きがありましてぇ～。。。


まぁ、ね。


そら、娘にばっかハッパをかけても


それを言う、親父が、自分の都合のいい時に


呑んだくれたり、打ちっぱなしに行ったりしとったんじゃぁ～


全然、説得力ないやんかなぁ～と思ってですねぇ～


昨日ですわ、ついついですわ。。。^^;


あのさぁ～、お前にばっか勉強しろっつうのもなんだしさぁ～


と～ちゃんも、一緒に頑張るかなぁ～。。。


とりあえず、合格通知もらうまでは


と～ちゃん、しばらく外呑み我慢してぇ～


もひとつ、しばらくサボってるウォーキングも毎日やるっつうのはどうよ？


ってぇ～。。。


そしたらさ、


「いいよぉ～！！！(^o^)／」
「健康が一番！！！　と～ちゃんも、頑張りたまえっ！！！(^o^)／」


って、おいっ！！！(>_<)



痛恨の極みだわ。。。(T_T)



う～。。。


自滅じゃ。。。


せっかくの金曜日じゃというのに


う～。。。


遊びに行きたい。。。


歩きたくない。。。^^;


でも、わし、そういうとこ意地っ張りだし


言っちゃったんだから、やんないと落ち着かないし。。。


はぁ～。。。


さすがに来週の月曜日に予定されている新年会には参加しますがぁ～(笑)


あとは、ただひたすらストイックな禁酒生活でありまする。。。


くぅ～。。。


と、いうわけで、えきしたの皆さん、


僕はしばらく行けません。。。。。m(__)m


みんなで、楽しくやっちゃってください。。。(T_T)


禁断症状が出ちゃったら、そのまま病院行きです。。。^^;



まぁ、我が希望としては１日も早く合格通知を手にしてくれと


ただひたすらに祈るばかりでありまする。。。^^;


さて、今日はこれから歩きに出ます！(笑)


毎日１日・８キロ歩くと宣言したのですが、


昨日いきなり歩いたもんだから


情けないことに、今日は足がパンパンで。。。^^;


え～、６キロ位にまけてもらおうかと思います。(笑)


ま、そんな感じで、しばらくは「健康生活」！！(^o^)／



つうか、むしろ、ストレスがたまりそうですが。。。(笑)



頑張る娘のために、


おいらもちくっと頑張りまっす！！！(^o^)／(^o^)／(^o^)／


ほいさっさなのだわさ！！！(^o^)／(笑)