半月板損傷 柔道家が東京マラソン完走

東京マラソンを走りたいけど、古傷の半月板が痛い。

体重は半月板損傷の因子としても知られていますが、それだけ原因ではありません。

筋力があっても、柔軟性があっても、両膝ではなく片方だけ怪我をしたのはなぜでしょうか？

今回は、無事に完走どころか、後半みんなをぶっちぎりのネガティブペースで走りきれた事例です。




○0代男性　趣味：東京マラソン出走
競技歴：柔道

まず、
下半身の骨格が崩れていて、
非常に不安定な膝をしていました。
この原因が内転筋や大腿四頭筋の硬さであり、
ハムや大臀筋の弱さでした。

通常、
膝のトラブルと聞くと、
すぐに前腿の筋肉、
大腿四頭筋内側広筋を鍛えよとなりますが、
むしろそれが原因の一つにもなっていました。

タオル潰しやチューブトレ、
ランジやスクワットなども頑張ったそうです。
内側広筋は伸展位に近いところで発揮するため、
膝を伸ばしながら頑張ったそうですが、
すべてが悪化させてしまう要因となっていました。

状況とゴールへのヴィジョンを説明し、
膝の関節正常化、
さらに機能回復を行うために、
ピンポイントで緻密なドリルをしつこく繰り返して頂きました。

狙いは大腿二頭筋と大臀筋、中臀筋です。

当初より、
運動センスがあり、理解も早いので、
みるみるうちに走りが良くなっていきました。

爆発的なスピードはないものの、
後半も変わらぬペースで走り、
35km以降はみんなをごぼう抜きということで、
新たな快感を味わってしまったそうです。

ぜひみなさんも、
正しい努力で完走し、
心からのヴィクトリーを味わってみませんか？



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