ハムを鍛えてスピードアップ【階段練習のコツ】

ハムを鍛えてスピードアップ【階段練習のコツ】



ブログのサブタイトルを「完璧より進歩が大事」と変更しました。

トレーニングは日々の積み重ね、

というところまでは分かってはいると思うのですが、

今は何が必要で、

そのうちにいらなくなる、

ということも理解しておいてほしいところです。

アスリートができていて、

多くの方ができていないのが「ハム」へのスイッチです。

走りながら意識できれば良いのですが、

まずは「入る」という感覚をつかんでほしいところです。