今日の日の出

陽が入って居る時は暖かだった

太陽すごいね

まいったか‼️鷄の照り焼き

わかめご飯

鷄照り焼き皮付き‼️

小松菜辛子和え

大根梅肉和え

りんご

552kal

白米

玉子スープ

中華風和え物

フルーツ杏仁

642kal

白米

白菜味噌汁

イワシ梅煮

ほうれん草しめじソテー

508kcal

今日もやんわり筋肉痛

建物外周500m歩いた

筋トレも頑張った

良い一日

おやすみ