断食

前からやってみたかった

断食



土曜日食べ過ぎたんで本日チャレンジ

６時半に起きてココアだけ

トースト食べたかったけど我慢です。

何もしないと食べたくなるので

灯油を買いにガソスタへ


パソコンの前に座って

海外ドラマ

まずは

【２４レガシー】



２話まで見て

ちょっと散歩に出ました

スーパーまで３０００歩

ヨーグルト買って帰りましたが今日は食べません。
(;^ω^)

お昼になりましたが

ミルクティーだけ



そしてパソコンで海外ドラマ



トラベラーズと言うタイトルで
SF物です。
未来から現代に来て人類の滅亡を防ぐという内容
これも２話まで見ました。

２４レガシーの３話を見て

ちょっと寝て起きたら１８時半

家族は夕食を終えてました。

ワタクシ、ココア飲んで夕食終了
(;^ω^)

そして映画鑑賞



グランドイリュージョン２

マジシャンの４人組が悪者を退治する内容

３食抜きで過ごせました
(;^ω^)

お風呂上がって体重計ったら

65.8kg
昨日は
68.4kg

落ちましたけど食べると戻ると思いますが
戻らないように食べ過ぎないようにしないと…。

仕事してる時は断食は無理でも
休日なら出来ると自身がつきました。
(;^ω^)

でもやる時は精神的に安定してる時は無理かな？

ちょっと悩んでる時がいいのかも

ネットで調べたら



本当は誰でも健康になれる！
今すぐ実践１２の凄い断食効果

体重が減る
大腸をキレイにする
毒素を排出する
肝臓をキレイにする
肝臓を休ませる
血中のコレステロールを追い出す
病気を早く治す手助けをする
美容にも効果的
呼吸もキレイになる
五感が鋭くなる
精神が安定する
食のありがたみがわかる


またやってみようと思います。