近況。

筋トレをはじめました。
今までの人生で自らすすんで筋トレをした事がありませんでした。
鍛えてますねとかたまに言われる事がありますが、全くなんですよ。僕のは骨格なんですよ。
胸板とかはただの骨なんですよ！
筋トレをはじめると言ってもいきなり何をやったらいいのかよくわかりません。
ネットで調べても色々なやり方がでてきますが、
筋肥大に大事なのはトレーニング、食事、睡眠（休養）だそうです。
んでアルコールはやっぱり筋トレと合性が悪いそうなんですよ。
なもんで人生で何度目かの禁酒をしています。
ええ。家での晩酌を控えております。
もうすぐ一ヶ月になります。
今回はただの禁酒じゃなくて目的に付随しているからか
まったく、ストレスを感じてない！
これは自分でも驚いとります。
自然と健康志向になります。あと気づいたのは、睡眠って大事ですね。
今まで釣りのために睡眠不足で頑張る事とか度々でしたが睡眠は本当に大事！
寝不足はイライラするし、パフォーマンスが落ちるんやなと実感しました。
攻めの睡眠くらいな感じで寝てやろうと思います。
筋トレは長く続けるという事を最優先とします。とりあえず３年！３５歳までは続ける事を目標とします。
温かい目で見守ってください。