ダイエットはじめます。😁
現在86.6キログラム
昔のフッカーの体重だす😌
(ラグビーでスクラム組んでる2番の人)
健康のためにも脱メタボ
あまり無理せず続けたいと思います。
早速って言うか前から続けてますが
日曜日も朝から2時間ウォーキング👣
次女と主婦がソフトボール⚾の練習だったので
長女と掃除してから昼飯作り🔪
パスタ2種🍝
キャベツとソーセージのオイルソース
たらこと高菜の
わたくしは量を控えてサラダを中心に
食し
午後も娘たちとプールへ
1500ほどゆっくり泳ぎその後
水中ウォーキング
夜は昨日の残りで
味噌ちゃんこ
頑張るぞ
現在86.6キログラム
昔のフッカーの体重だす😌
(ラグビーでスクラム組んでる2番の人)
健康のためにも脱メタボ
あまり無理せず続けたいと思います。
早速って言うか前から続けてますが
日曜日も朝から2時間ウォーキング👣
次女と主婦がソフトボール⚾の練習だったので
長女と掃除してから昼飯作り🔪
パスタ2種🍝
キャベツとソーセージのオイルソース
たらこと高菜の
わたくしは量を控えてサラダを中心に
食し
午後も娘たちとプールへ
1500ほどゆっくり泳ぎその後
水中ウォーキング
夜は昨日の残りで
味噌ちゃんこ
頑張るぞ
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炭水化物（ごはん、うどん蕎麦パスタ）等を減らし、ジムでのウオーキング週３回頑張るつもりです。長続きする方法でないと、リバウンドすぐしてしまいそうです、頑張ってください
気長に頑張ります