トレーニング～

3月から

24時間営業のジムに通ってます。

出勤前に小一時間

土日も朝早くウエイトと有酸素運動を

やってます。

現役時代はアップで持ち上げてた重さに

「ひーひー」言うてます。😂

めんどくさい　測定とか

カウンセリングとかが一切なくて

インストラクターも日中しかいないので

黙々とトレーニングできます。

下半身と体幹を中心に

上半身もオーダーシャツにしなくて

よい程度には鍛えていきます。

土日の昼は

吉牛の肉をアレンジした

トマトパスタをサクッと

作って

夜は

山芋と胡瓜のカクテキ

相撲を観てからの

ちゃんこ鍋

日曜は

朝から小豆粥にじゃこ

バナナヨーグルト

トレーニングするので

消化のよい感じで

夜はむね肉唐揚げ定食で

がっつり食べました。