鍋おさめ？

何を思ってか

24時間営業のジムに通い初めて

家トレと

毎週　水泳はしていたのですが・・・

通勤前にトレーニング💪を

しています。

土曜日は

娘たちとプールへ

ゆっくり2000m泳ぎ

日曜はあさ7時からジムへ

前回の上半身の筋肉痛が取れないので

下半身を中心に、アップと諸々で

約９０分　昔はアップであげてた重さが

今ではかなりきつい状況ですが

無理せず継続したいと思います。

土曜日は

鍋もそろそろ終わりかと思い

水炊きに

まずはスープとかぶのサラダ

水炊き

雑炊までたどりつかず終了～

21時前には布団の中へ💤

翌朝

雑炊を楽しんでから

ジムへ

天気予報は夕方か夜には雨と言ってたのに

朝から雨

東京マラソンの方々には気の毒な天候でした。

トレーニング&散髪を済ませて

家に

夜は鯵三昧

サラダ

軽く酢でしめて

マスタード&レモン汁&マヨネーズの

ドレッシングで

メインは竜田揚げをあんかけ風に

だいたいトロミつけて　白髪ネギでも

あしらっておけば

料理はうまくみえるものです。😄

最近はまってる

ひらたけのペペロン風炒め

にんにくとオリーブオイルで

だいたいのことは解決できます。

和風にしたけりゃ醤油

あちゃら風にしたけりゃ粉チーズでも

降っておけば　よかです。😃

平和な休日でした。