１月行く

2020年も早くも1ヶ月が過ぎ

あっという間です。

新型ウィルスが話題となってますが

これだけ世界中の人達が

行き来するようになってるので

定期的に新しいウイルスが生まれては消えを繰り返して行くことでしょう。

もちろん感染しないようにしたいですが、重症化しないように健康状態をキープすることに努めたいと

思います。

それには体力と考え

土日は朝からトレーニング

ウエイト💪とバイク🚴

バイクは1時間

インターバル交えて

28キロを漕いで濃いで

それを2日間

日曜日午後は

妻とウォーキング🚶

次に栄養と考え

夜は、キムチ鍋を汗かきながら

いただきました。

夜は21時に就寝😴

合宿のような生活でした。