「1日に使える感情的・精神的・肉体的なエネルギーには限界がある。自分の1日のエネルギー貯蔵庫を管理し、使い切らないように「エネルギー補給」に少なくとも10分～15分の時間を設定する。たとえば、だるい気分の時は、外で短い散歩する、疲れ切っている時は、目を閉じて座って数回深呼吸をするなど。 自分に思いやりをもって接する時、モチベーションやストレスも改善が見込めるでしょう。」（要約）
自分のエネルギー量が少ないことを嘆かず、フルパワーは体が持たないからうまく調整して😉適当に👌自分を大切に🤗
夫と食欲がない話からなぜかカラオケに行く流れになり…なんと夫婦で８年ぶり。夫は若かりし頃ネオン街を徘徊し、ご自慢の声量ある声を唸らせノリノリで披露♪昔取った杵柄は今も健在♪なつかしい昭和の曲を次から次へと♪でかい声を出し籠りがちな生活をストレスが発散👍
歌い慣れていないよた子も出ない声をヒーヒーさせながら、エレカシの曲を楽しみました(^^♪ baby~
