青年（シルバー）大学「ロコモ度をしろう」

東北労災病院の院長が来て、わかりやすく話してくれました。女性の平均年齢は８４歳、健康年齢は７５歳、癌も脳卒中も病気にかからなかったとしても６年しか寿命は延びず９４歳。よくいわれることですが結論から言うと運動・食事・日光浴が大事とのこと。背筋運動も良いようです。うつ伏せになってお腹に枕をおいて，上体を10ｃｍ持ち上げ１０秒、１０回繰り返す。姿勢がよくなり、背骨の骨折が起こりにくくなるとか。。年とともに背中が丸くなり腰が曲がってきますからね。テレビでもよくスクワットとかやっていますね。

今は昔の６０代７０代とちがってみんな若いとのことでした。いずれにしても残された時間はそう長くありません。ピンピンコロリといきたいところです😅