今日７月10日は、語呂合わせで納豆の日!!(^_^;)
１９８１（昭和５６）年に関西納豆工業共同組合が
関西地域限定の記念日として制定し全国納豆共同組合連合会が
１９９２（平成４）年に、改めて全国の記念日として制定したそうです。。。
納豆は、低カロリーなのにカルシウム・ビタミンも含んだ綜合栄養素！
タンパク質が豊富な上にビタミン類やミネラル、ビタミンB類やEも豊富
だから、疲労回復やスタミナ強化になるそうです！
また、ネバネバ物質が胃壁を保護し肝臓を守る働きから、お酒の前に食すと
＜悪酔い防止＞にもなるとか。。。＼(-o-)／
まさに【納豆で、夏バテ知らず】(・ω・)b
・・・一時期、納豆ダイエットなんてブームもあったよねぇ(~_~;)
こんなにイイ事尽くしなら、使わない手は無いかも？！
そぅ！！
我が家の長男→7/21に行われる『全国中学校柔道大会 東京都予選』
に 向けての減量がいよいよスタートしました～(=_=)
*** 昨年の減量の過程 ***
去年は約4キロの減量を2ヶ月に渡って成功させましたが、今年は2週間で
2キロの減量予定です。。。
（ただ、身長180ｃｍ：体重55キロって。。。どかな(^_^;)
ともあれ。。
是非,今日からは 食事制限に＜納豆＞を導入してみようと思います
*:.。☆..。.(´∀`人)
＜補足＞
「納豆どきの医者知らず」と言うことわざがあるように
栄養成分の高い納豆ですが 唯一含まれていない成分は
＜ビタミンＡとビタミンＣ＞
完全食とするには、薬味としてビタミンＡ・Ｃを含む刻みネギを入れたり、
ビタミンＡとビタミンＣを多く含む「ブロッコリー」等と組み合わせれば
完璧な栄養バランスとなります。