１人時間・・

1人映画；１人ランチ；１人旅
１人カラオケ・・・


等々。。。


たまには1人でぶら～っと、ストレス発散や
お出かけをされ
１人時間を楽しんでいる方も多いと思います


そんな事務員さん。
休みだった先日の事…



夏物のサンダルに、カットソーも欲しかったので
たまには、一人でぶらっ～とショッピング！
と、お出かけしてみました





が。。。

エスカレーターを下りてすぐ側にあったペットコーナーへ
真っ先に飛び込んでしまった



　　　何故なら～
　　　　入口にシュナベビーがいるんだもん

　　　　　（完全なる誘惑）





お値段、333,333円（抜）

価格の高さより、見事に並んだ3並びに笑ってしまった


それから店内を見渡すと

お洋服から、お手入れコーナー。。。
と多種多様なグッズが勢揃いされてましたよ～






近年では、ペット商品が本当に
豊富になってきてますよね～


ペットコーナーで、かなり時間を費やしてしまったので

慌てて、レディースコーナへ向かう途中

面白Tシャツ発見


余りにおもしろかったので、ウケ狙いに写メして

娘にLINE転送～








その後、広いモール内をひた歩き
お目当てのショップに着いた時に

娘っ子から、電話が


「さっきのTシャツ、後で支払うから買ってきて～
　今なら、休憩時間だからビデオ通話できるからさ～」




（って、事務員さんの遊び心で送ったが
　　　こんな結果に出るなんて）


広いショッピンギモール内を
慌てて戻り、先ほどのお店に到着



娘っ子と、ビデオ電話しながら


その柄じゃなくて～！
その隣ので～！
色は〇〇で～！
サイズはS！

。。。

あの～、Ｓサイズは品切れです



また、振り出しに戻り
デザインから仕切り直し
色とサイズを確認した挙句に


彼氏の分まで依頼され

また、1から選別し直しました




おおよそ
この売り場で所要した時間は30～40分ね

その後、百均での買い物まで
頼まれてしまい



気が付けば、夕飯の買い物時間に



下のスパーで買い物し
慌てて帰宅した事務員さん




結局、サンダルも夏服も見る事なく
終わったショッピング

娘っ子め〜！私の１人時間返せ----------------


と、心の中で叫びながら
寂しく帰宅した事務員さんなのでした






～～～～～～～マリアの１人時間～～～～～～～～

何故か、ソファーと長座布団の隙間が
好きなマリアちゃん



この日も、隙間に入ってマッタリしていると



上のソファーから、ドスンと降りて来たピンちゃん












マリアちゃんの１人時間も、
娘（ピンキー）によって
邪魔させられちゃいましたね

背中で合掌～肩甲骨のストレッチ～

昨日、テレビで見た＜背中で合唱ポーズ＞

スマホを両手に挟んで、
半回転した後に両腕がどこまで上がるか？
のポーズらしく

何やら中国では、SNSでそのポーズ画像をUPするのが流行っているそうです

ちなみに、左右の肩甲骨の一番下を結んだ線を基準に、
肩甲骨付近まで上がれば＜女神＞
届かなければ＜おやじ＞
と呼ばれるルールもあるとか・・・

なんでも＜女神＞と呼ばれるのは美人が多いんだって～

そこで、夕飯支度中にも関わらず
事務員さんもエプロン姿で、早速実戦！！




ひゃっほ～＜女神＞でしたよ～


つか。。。誰でも出来るんじゃないのぉ～？

って事で、お風呂上がりの娘にもチャレンジして貰うと・・・





ぷぷぷっ
＜おやじ＞決定




この合唱ポーズ。。
肩甲骨のストレッチには最適だそうですよ


ちなみに
出来ない人は、巻肩と言って↓

スマホやパソコンなどで前傾姿勢になり易い
人は、肩が前に巻いてしまいがちで
その肩の状態を【巻肩】と言うそうです。
で、この巻肩
肩凝りや頭痛がひどくなったり、太りやすくなったり、バストにハリがなくなることも
あるとか・・・

逆に
このストレッチで得られる効果は

↓

冷え性や肩こりにはもちろん、頭痛にも
効果あるそーです！

しかも
肩甲骨周りには「褐色脂肪細胞」という

【脂肪を燃やすための細胞】が多く存在すると言われているので、

しっかりと肩甲骨周辺を動かすことで
余分な脂肪が消費されやすく、
老廃物が貯まりにくい状態になります。

代謝がUPする事で、いつもと同じ動作でも
カロリーが多く消費できる！

すると太りにくくなる上に、姿勢が綺麗にもなって、
バストアップやスタイルアップ効果も期待できすそうですよ〜


何とも女性には嬉しい限りの、スゴイ効果ですね～

事務員さんも、これから毎日心掛けてみま～す
（きっと3日坊主だろうけど）




～～～～～～～週末のマリア～～～～～～～

経緯は長いので端折りますが
週末に福島から義母がお泊りにきた翌日の朝。。。




脱衣場で洗濯物を回していると、後ろに気配が。。。







階段の昇降が出来ない義母なので、仕方なく
リビングで寝て貰っていたのですが、第一発見犬のマリアが↓





直ぐに義母と分かったのか、マリアは尻尾フリフリ、か～ら～の・・・












マリアちゃんの舐めまわし攻撃で、しかと義母を
起こしてしまったマリアなのでした








それでは、今週も頑張って行きましょっ！

しっかり者の・・・

昨日は娘っ子の初給料日

って事で、太っ腹な娘っ子が
家族を外食にご招待してくれました～

と、言ってもファミレスの
ハンバーグ店ね


事務員さんは
メニューの中から、
真っ先に選んだのは

勿論ビールとサラダ（つみまみにね）

（↑ふふっ、な～んて薄情な親なんでしょう）

2杯目のまで注文した事務員さんでしたが
なんとなく娘っ子に申し訳なくなった所で
ハンバーグ＆ステーキのチョイスは
一番安そうなグリルにした事務員さん


（さすがっ！良妻賢母）







で、会計時になった頃。。。


娘：
「ご飯はご馳走するって言ったけど、アルコールは除外だから、ハイ各自で自腹ね～」

と、せっせと携帯の電卓を打ち始め
見事に精算した娘っ子

さすが！抜け目ないとこ
母に似て しっかりしてるわ～と感心していたのは
事務員さんだけな訳でぇ～


こんな事なら、遠慮しないでリブロインステーキ
食っておくんだった--------------

と、後悔したのは言うまでもありません…




～～～～～～～～～今朝の朝んぽ～～～～～～～～～～


朝から土砂降りだった事務員さん地区

それでも散歩は不可欠なので、人間もワンコも
ずぶ濡れになりながらのお散歩でした





週末は、晴れると良いな～ぁ



それでは、皆様
素敵な週末をお過し下さいね～

愛犬免許証♪

昨日の夕方、事務員さん家のポストに、
ペット保険の郵便物がありました




「資料請求した覚えは無いけど
　　何だろ～？」
と、思いながら中身を確認してみると・・・




すっかり、忘れてましたが


シュナフェスの時に申し込した【愛犬免許証】
でした
＜The Schnauzer Day>の記事★



ちなみに、裏面はシュナフェスのロゴに
なっていて、
手抜きがないトコが良いですね



で、
よくよく見ると↓



有効期限が
＜かわいいからずっと有効＞とか
免許の条件が
良い子にしている事；もりもり食べる事；
ずっと元気でいてくれる事

なぁんて記載されてて、とっても愛らしい～



マリア達の分も欲しくなってしまいましたが
なんせ、あの日限りでの出来事だけに
次回の入手はチョット難しそうですが、
またいつの日か機会があれば
フェスに参加してfamily分の免許証
を手に入れたいな～と
思う事務員さんなのでした




それにしても、この免許証が
ナメ猫免許証と被ってしまうのは
昭和生まれの事務員さんだけでしょうか・・・




～～～～～～～～～～と或る日の兄妹～～～～～～～～～～


弟のエルは、とにかく【シスコン】で、
姉のピンキーが大好き

（あっピンにしたら、ウザいみたいですけどね）



だから、ピンちゃんが寝ていてもお構いなく顔を舐め回すエル







お蔭で、ピンの顔は　いつも生臭くなっています

キヌアでダイエット？！

今更ですが

キヌアに嵌った事務員さん家←と、言うか娘っ子

そもそも、発端は＜ダイエット＞
そんな太っている訳では無いのですが、そこはやはりお年頃？！

ジムにも通っているし
もちろん、栄養士だけに食事制限；成分にも気を付けてはいるのですが

なかなか体重が落ちなくて悩んでいた娘に
↓


【ビヨンセは、3か月間キヌアで26kg痩せたらし～よ】
と、事務員さんの放った一言が発端となったのですけどね


◆キヌア◆


御存知の方も多いとは思いますが、キヌアは高タンパク低カロリー
NASAも推奨するスーパー健康食品だけに、各種栄養成分がバランスよく含まれ
ているので、ダイエットは勿論、美容にも優れいて免疫力も高めてくれます。





白米に比べると、
タンパク質2倍；食物繊維8倍；カリウム6倍
カルシウム10倍；マグネシウム7倍；リン7倍；鉄8倍もあるそうです




そんな事務員さんの調理方法は、至って簡単
コストコでもお馴染みのキヌアサラダです
（本来なら、煮物：炒め物：デザートにまで幅広く応用できるキヌア！だそうです）


1.キヌア半カップをコップ1杯の水にコンソメ素を1個入れて強火で炊く。




2・沸騰したら弱火にして、水分がなくなるまで煮詰める。（10～15分）
　　常温になるまで冷ましておく。



3.その間に、キュウリ1本：パプリカ(黄・赤)半分ずつ
　新玉ねぎ半分；トマト半分、を粗みじん切りにする。



事務員さんはここでレモン塩を振り掛け（小さじ2）
数分後にペーパータオルで固く絞り水気をなくしています。

（レモン塩が無い場合は塩でOK!その代わりに④でレモン果汁を大さじ2追加）

4.①のキヌアと③の野菜を混ぜ合わせ、
クミン；塩コショウをお好みの量加えて～
(サラダチキンを加えてもOK!)




仕上げに、オリーブオイル（大さじ2）を加えて出来上がりっ



冷蔵庫で冷やしてから頂いた方が、より一層美味しいですよ～




たまには、風味を変えてカレー味も美味しかったです


娘は、毎日これを昼食に持参して食べてますが
果たして効果は・・・
　　結果は、いつかに続く～






～～～～～～～～マリアちゃんのトリミング～～～～


週末は、マリアのトリミングでした



恒例のビフォー



何故か、＜スーパードライマン＞に変身させられたマリア


アフター



尻尾の感度は抜群だねっ