先週(8/24～8/29)のラン状況

8/24火

6'00"/kmで6km程度走ろうと思っていたが、前日の日帰り出張と帰宅後の仕事のため起きれず
家でストレッチ、スクワット等を実施。

ランチタイムに皇居ランナーの上司に週末ランの10km前後で太ももが痛くなる話をすると、
骨盤矯正タイツやランニング用ソックス、アミノ酸の服用など大人のランニング方法を教わる。
力不足をお金で解決か


8/25水

6.34km　38:59 6'08''/km
旧古川庭園方面から六義園へ向かうコース。
自宅を出てすぐに上り坂になり最初の1kmは7分とLSDペースだったが
走りやすい六義園周回のあたりでペースを持ち直した模様。
しかし水分をとりながらのランに慣れない。
運動中に水をとるなんて根性たるんどるという昭和スポ根の名残の部活動をやっていたので、
大人になってからもあまり水をとる習慣がなかったんですよね。
でも長距離を狙うなら水分補給は必須です。

火曜日は不本意ながらお休みしちゃったけど、水曜日のラン後の満足感は大きかった

8/26木～8/28土
息子の左ひじ怪我＋右耳中耳炎により、こちらもなかなか眠れず。
また会社で仕事が出来ない分、早朝の時間をランではなく仕事に充てたりでランお休み

8/29日

8.03km　45:41　5'41''/km
眠かったけど一念発起し上野公園へ。
上野公園は自分のペースメーカーになる人が見つかるのがメリット
スピードを意識してラップタイム6分/kmを切るペースで8kmラン
でも現段階ではこれくらいのペースで走り続けるのは8kmが限界。。



ということで息子の怪我と仕事の忙しさで週の中ごろがほとんど走れなかった。
不測の事態はこれからもあり得るので、敢えて休養日を設けなくても大丈夫だね。
今週も走るゾ

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