私がダイエット中に（今もですが）よく食べていた、オートミールのクッパをご紹介したいと思います！
参考にしたのはこちらのレシピです。
【レンジで簡単！オートミールのクッパ風】野菜たっぷりクッパ風スープ
【材料】
オートミール 30g
卵 1個
ツナ缶 1缶(70g)
ニラ 20g
もやし 40g
白菜キムチ 30g
水 250cc
鶏ガラスープの素 小さじ1/2杯（ダシダでも美味しいです）
コチュジャン 小さじ1
ラー油 適量
【作り方】
1.器に水、鶏がらスープ、コチュジャン、オートミールを加えて軽く混ぜます
2.もやし、白菜キムチ、ニラ、ツナ缶、溶き卵を加えたら、レンジ600Wで2分加熱します
3.取り出したら全体をよく混ぜ合わせ、お好みでラー油をかけたら完成です
これ美味しいしお腹にもたまるので、本気ダイエット期間中はほぼ毎日、夕飯にこれを食べていました。
作りすぎて、もはやレシピを見なくても作れます。
鶏がらスープの素の代わりにダシダでもOK！というか、むしろダシダのほうが美味しい気がします。
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