早いものでダイエットを始めてから5カ月が経ちました。
ダイエットは、もはや日課。完全に「習慣化」しているので、ダイエット苦しい！キツイ！という感覚はまったくありません。（ちょっと盛りました。運動がイヤになる時はたまにあります）
以前にも書きましたが、今回は「体重を計らないダイエット」をしているので、ストレスがあまりないです。
＜ダイエットで重視していること＞
昔はダイエットというと、毎日体重計に乗って、1グラムに一喜一憂していましたが、今回のダイエットで重点を置いているのは体重よりも「筋力と全体のスタイル」です。
もちろん、ダイエット法は人それぞれ、自分に合ったものがあると思うので、体重を毎日チェックしたほうが良いという場合もあると思います。そのあたり、どちらが良いかは、専門家ではないので私は分かりませんが、ダイエットを長く続けるためにも「自分にあった方法」を探すのは大切だと思っています。
ただ、筋トレで筋肉量が増えると体重も増えるので、体重ばかり気にするのも良くないかなと思っています。
そういうわけで、何カ月で何キロ痩せました！！ということは書けないのですが、本当にスタイルが劇的に変わりました。消え去っていたくびれも復活して「ここにあったのか！」という感じです。
あと、お腹に縦線が入りました。
筋トレ後、そして朝、鏡の前でスタイルをチェックするのですが、縦線が入ったお腹を見るのが幸せです。筋肉は裏切らないっ！と感じる瞬間です。（笑）
＜ダイエットのきっかけ＞
実は2年前の夏にある病気を発症し、数カ月寝たきり、その後も車いすでの生活が長かったので、すっかり筋力が落ちてしまったのです。1年近く自力で歩くことができなかったのですが、食欲だけはあったので（笑）病気する前には余裕だったはずの服も着られなくなってしまい。本当にショックでした。
今では病気もすっかりよくなり、筋トレのおかげで、病気する前よりも細身のスキニーを履くことができています。やっぱり、筋肉は裏切らない！
病気が再発する可能性もないわけではないので、次また、運動したくてもできなくなった時のために、今しっかり動いておこうと思います。
というわけで、次回は私のトレーニング方法についてシェアできたらと思います！
これまで紹介した、私が取り入れているダイエットフードなどはこちらからご覧抱けます↓↓
私が筋トレ後に飲んでいるプロテインはこちら。
 | ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 【50回分】 1,050g プロテイン種類:WPC(ホエイプロテイン・コンセントレート:Whey Purotein Concentrate) 明治 |
 | RIZAP 5Diet サポートバー チョコレート味 12本入×1箱RIZAP 5Diet 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :165mm×45mm×20mm RIZAP(ライザップ) |
