風は冷たくても青空が広がり
部屋にいると奥まで陽が差し込んで
とても暖かいです😃
ところで去年の暮れ、
市の特定検診で引っかかって、すぐお医者さんに行くようにと封書が届きました。
以前からコレステロール値が高く、特にLDL悪玉コレステロールが200前後あります。
善玉が多ければ問題ないのですが、そちらは少ないんですよね😰
依然にコレステロールの薬を飲みました。ひと月後見事に理想的な数値になったのですが、肝機能の数値が上がったり、(特に問題になるほどの数値ではありませんが)毎日足がつったり、、、。
気持ち悪いのでかかりつけのお医者さんに相談すると、コレステロール以外他には何も異常がないので、薬は一旦中止して
運動と食事療法で様子をみることにしていました。
普段から和食中心でそんなに脂っこいものは食べないし、運動は週に４日ジムで汗を流してきました。
それなのに数値が高いのは遺伝かもしれません。母も高くてお薬を飲んでいました。
努力の甲斐会って少し数値も下がり、これならまあ大丈夫だろうと安心していたら、
今回またLDLが200を超えてしまいました😓💦
コロナ以来、ジム通いをやめて
家でYouTube を見ての運動に切り替えました。
しかし、いつでも出来るとなると
仕事が忙しい時はやらなかったりして、
依然と比べてやはり運動量は減っています。
甘いものも控えていましたが、頂き物があるとついつい食べてしまって
食事もコレステロールを下げると言われる緑黄色野菜はもちろんワカメやもずくの海藻類、血液サラサラにすると言われている玉ねぎは毎朝レンジでチンしてポン酢で食べています。
しかし、元々少食だし、食べれる量は決まっているのでなかなか１日に必要な量を食べるのは難しいかもしれません。
そこで
こちらを試してみることにしました。
大麦若葉でLDLコレステロールを下げ
トマトジュースだHDLコレステロールを増やすという作戦。
いつもの食事療法に加えてみることに！
サプリメントも考えましたが、
飲み出したらキリがないので
ちょっとこちらで試してみます。
これだけ色々やってもダメならまた薬を飲むことになるかもしれませんね。
