シジュウカラ 9月11日

OM-D E-M5mk3　75‐300mm1:4.8-6.7II

晩御飯の後、TVを観ながらうつらうつらしてしまいます。スマートウォッチのアプリでは、睡眠は8時間程度がよいといいますが、だいたい5時間しか寝てません。それでも深い睡眠の合計が1時間以上あれば80点くらいのスコアは出るし、仕事中に睡眠不足を感じることはありません。無理のない範囲で睡眠時間を少し伸ばそうと思います。そういえば、寝る前の腕立て伏せはこのところずっとさぼってます。