OM-D EM-5mk3 Tokina AT-X304 300㎜F4
一年前は残業が月40時間になるほど働いていましたが、今月2時間くらいです。体重増加傾向は続いています。筋トレの時間を延ばしても焼け石に水でしょうか。元々標準体重には満たないので、願わくば筋肉をつけて体重を標準程度にできればよいです。
OM-D EM-5mk3 Tokina AT-X304 300㎜F4
朝夕の２kmのジョギングで汗をかくので、速乾のポリエステルのＴシャツとグリマーのジップジャケットを着て行きました。ズボンも薄手で夏モードの服装です。グリマーのジャケットはファスナーで着脱しやすいし、カバンに押し込んでもしわにならないので便利です。朝の気温は12度で、脱がずに走ることができました。帰りは気温が高いので脱いで走ってじわっと汗をかきました。
今、地震速報がでました。愛媛県、高知県の一部で震度6弱だそうです。自宅のある宗像市では揺れはありませんでした。
OM-Ｄ EM-5mk3 Tokina AT-X304 300㎜F4
お仕事は相変わらず定時終了です。通勤では2kmジョギングします。ある意味恵まれてます。
ドラゴンズ、ヤクルトに今季初勝利でした。NHKのニュースでは2年目のセカンド、身長166㎝の田中幹也選手の試合前のインタビューがありました。若手も元気で未来は明るいです。
OM-D EM-5mk3 Tokina AT-X304 300㎜F4
土曜日のいつもの久末ダムで、何枚か撮ったらSDカードが一杯になりました。以前は豆に消去してましたが、最近は容量が大きいので無頓着になってました。古いのを消そうとしたけど一枚ずつしか消せない。スマホでググって複数を選んで消去する方法を探しました。見つけたのはOM-1のマニュアルですが、録画ボタンで複数コマを選べることがわかりました。一枚一枚チェックを入れるのですが、パソコンのようにシフトキーを押してチェックを入れる範囲を選ぶなことはできないようです。ちまちまと消して200枚ほどの空きを作りました。SDカードは昨年の6月からのデータがあり、32GBの撮影可能数は5千500枚程度なので1年で6-7千枚撮影しているようです。デジタル一眼レフが出始めたころのシャッターの寿命が初級機で数万枚といわれていましたが、今のところシャッターが寿命を迎えるまで使えれば、それはそれでよいと思っています。
OM-D EM-5mk3 Tokina AT-X304 300㎜F4
今日は家族で中間市のトライアルへ。宗像にもトライアルはありますが、中間店は広いし品数も多いとのこと。以前ダイエーがあった建物を流用していて、2階の駐車場からエスカレーターで二つ上がると食品フロアでした。
魚や肉など次々とレジカートでスキャンして、持参のバッグはすぐにいっぱいになりました。合計12千円弱の爆買い？でした。
私が選んだのは少ないのですが、フタバダンディーチョコレートの4個入りがあったのでゲットしました。通常のは160mlですが、100mlと小さめのものが4つ入っていてで329円でした。
あと、ミニクロワッサンのチョコとプレーンのアソートも買いました。398円のパックはコストコのパンより割安かもしれません。
残業が少ないのに食べる量は変わらないので、体重が増えます。以前は寝る前に筋トレを20分くらいしていたのですが、睡眠時間が足りないので7分くらいで終わるようにしてました。今は早く帰宅しているので、食後早めに筋トレして、20分はやろうと思います。