ダイエット途中報告

9月からダイエットしようと

思い立ったのですが

何をしたらいいのかは良くわからず

とりあえず、夜お菓子は極力食べない。

ご飯やうどんなどのデンプン質は

極力取らない。

野菜をたくさん食べようと

実行しています。

運動を何しようか考えていますが

なかなか、喜んで続きそうなものが

まだ見つから無いので…とりあえず

食事だけで様子見。

　

半月経って

目に見えては変わらないけど

夜食をしなくなったせいか

↑たまに我慢できなくなるけど…

そういう時のために冷蔵庫に

納豆とかメカブとか入れといて

おやつがわりに食べてます。

体の調子が良くなった。

腹部膨満感とか、腰の痛みとかが

気のせいか無くなった。

これは嬉しい〜

ウエストを締め付けると

苦しくなってたのだけど

だんだん改善してきた感じ、

しかし、外食で野菜いっぱいは

なかなか難しい。

そんな時のここ

大戸屋さん、

サバの塩焼き定食

これに野菜たっぷり味噌汁を追加すると

ヘルシー

と思って今までも良く食べてた。

ところがメニューを見ると

なんと932カロリーもある‼︎

知らなかった‼︎

肉も揚げ物もないので

低カロリーと思ってた‼︎

えー‼︎どうしよう…

でもサバ食べたい

ということで

アラカルトで頼んだこれ

小鉢の焼きサバ

具沢山野菜の麦味噌汁

玄米ご飯にトロロ

え？これ最強じゃない？

しかも880と定食より安い〜

メニューに大根おろし書いてなかったけど

ちゃんとある〜

これ、主菜を変えて

バリエーションでリピできるわ😂

大戸屋さん最強❣️

10月までに1.5キロ

10月末で3キロ減量が目標だけど

運動しないと

お腹は凹まないね。