イタリアの超名門プロサッカークラブに所属します長友選手は、大学生時代はひどい腰痛を患っていたために、サッカー部では目立たない補欠選手でした。腰部のヘルニアになっていたのです。
その苦労した時に彼は、体幹トレーニングを始めてから、自分の人生のすべてが改善したと言います。
腰痛の治癒、体力の向上、前向きな精神力・・・・更には色んなことが実際に幸運に向き始めたのです。
体幹トレーニングとは、体の中心である腹と胴体全体・大腿部を、体の中心（正中）バランスを軸として意識しながら、機具を一切使用せずに体重負荷だけで行うマット運動のことです。
この運動を、彼は今でも毎日１時間以上も継続しています。（一例：http://www.youtube.com/watch?v=irdvpkjvDxo&feature=related）
私が感じます、この運動のエッセンスは、
１．外部から余計な加圧や機具を使用しないことです。自分の体重だけで行うことに意味があります。
２．体の中心線を意識しながら、バランスを取るのが難しい姿勢にあえて挑戦して、その状態でも姿勢を保つクセを付けることを意識することです。
これは、普段に歩く時にも体の姿勢バランスを意識することが大切です。
３．自分なりに、腹筋と背筋を鍛える床運動が大切です。
機具を使用した腕力や脚力だけを意識した運動は、逆に肉体のバランスを崩します。
興味深いのは、彼が体幹つまり腹を中心に鍛え始めてから、運勢が好転していることです。
日本文化の着物は、腹を守る着衣でもあります。
昔の日本人は、男女ともに今の日本人よりも腹筋が強かったと思います。
運動をしなくても、人間が腹を意識しているだけで、普段の姿勢から腹筋は強化されると感じます。
ウツ病の改善には、腹筋の強化から始めるのも、意外でしょうが意味があると私は思います。
人間は、何か問題がありますと一時的な刺激（治療）に頼りますが、それ以外の長い生活時間が存在するわけです。
これの過ごし方が、最重要なのです。
寝る時の姿勢で治す、歩く姿勢のバランスを意識する、普段の生活の中で腹式呼吸を意識する・・・・このように２４時間が治療時間でもあるのです。
生活の中で腹筋を意識することが、心身と幸運にも影響する可能性が十分あります。
胸に宿る内在神が着座する台が、人間の腹なのです。
人間の腹は、蓮華座（れんげざ）という蓮の花のようなオーラを放ちます。これが暗いと、心も弱く成ります。
生活の中で腹筋を意識するだけでも、腹が強く成ります。
腹が据わった（座わる）人を目指しましょう。
生かして頂いて ありがとう御座位ます
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