こんにちは。
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）
ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。
マインドフルネスやコミュニケーションについて、ブログに綴っています。
私にとってこの春は、多くの出会いに恵まれています。
ずっとオンラインしかお会い出来なかった方々と、直接会って話してハグをして！
あぁ、時間と空間を共有出来るって素晴らしいなぁ！
こんなにいいことなんだなぁ！とつくづく実感する日々です。
さて。
「一期一会」
この言葉は、人との関わりについての文脈で使われることが多いですが、
最近、私は自分との向き合い方も「一期一会」だなぁと感じています。
身体や心は常に変化していて、固定化されているものは一つもありません。
刻一刻と、歳を重ねて「老化」していきますし、周囲の環境が少しずつ変化するに伴って、物の見方や考え方も変わってきます。
他の人との関わりも大切ですが、自分自身が
今、この瞬間、どういう状態であるか
にもっと関心を向けてあげたいですね。
この瞬間の自分とは、もう二度と会えないから、大切に向き合って労って、そして励ましてあげましょう。
今日は動画を貼り付けておきます。
以前添付したのは、すこしガイドが「硬い？」ような気がしましたが、今回はご受講者を前にガイドしている環境のものです。
自分に優しさを向ける呼吸瞑想です。
よろしかったら静かな環境でお試しくださいね。
(15〜18分程度)
5月からMBSR(マインドフルネスストレス低減法)のコース
今日もお読みいただきありがとうございました。