こんにちは
介護予防住民指導者
カワちゃんです！
今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます。
グーパーは
不眠解消効果
もあります。
リズムを一定にしたグーパー体操をすることで副交感神経が優位に働きだすと、
幸せホルモンの
「セロトニン」が活性化され、心と体に安息をもたらします。
寝る前のグーパー体操は
不眠を解消し、質のよい睡眠が可能になります。
グーパーは
免疫力をアップ
します。
手軽にできるグーパー体操の血流改善効果で、
腸のぜん動運動が促進し、
腸内細菌が整うことで免疫細胞が活性化され、免疫力を高めることができます。
グーパー体操の基本形は
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
いつでもどこでも、手軽に
簡単にできる
何歳でもできる
疲れていてもできる
1分でも効果がある
長続きする
グーパー体操を是非
毎日の生活の中で習慣にしましょうね。
次回は足のグーパー体操です。
※お知らせです
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
「わははうふふ会」という
元気な方々向けの健康塾を主催しています。(3〜5月はコロナ感染拡大防止のため自粛中止してます)
みなさんと毎回大爆笑しながら楽しくやっています。
場所は愛知県春日井市です。
近隣にお住まいで、
見学/体験(無料)ご希望の方は
下記までご連絡下さい。
Tel 090-1417-2646
カワちゃんまで