集中力の低下はドーパミンと快楽ホルモンが原因

最近

集中力が落ちてるな

集中力あげたいな

歳かな？？

って思ってたら

こんな動画が流れてきた

これ薄々感じてた

解ってたけど

またやっちまってた

準備体操をするとき

ストレッチをするとき

ご飯を食べるとき

横になって休憩するとき

無意識にユーチューブを流したりしてた

この動画によると音楽もらしい

今週好きなロック歌手のライブがあるが

行かなくてもいいかも

って思ったのは

こうゆう事も感じてたからだろう

行ってもその瞬間だけは楽しいが

その後めちゃめちゃ疲れる

だからいいかなってなった

一瞬にしてドーパミンを出し

一瞬にして快楽ホルモンを出す

行為はその後めちゃめちゃ疲れるんやなと

最近無意識に感じていた

そう言えばそのロック歌手も言ってたな

ライブやった後は

めちゃめちゃ疲れてるのに寝れないと

そのロック歌手はそれを自覚し

それではいけないと

寝ないと喉が枯れる

喉が回復しない

だから睡眠薬のんでると

体に悪いのは解ってるがと言ってたな

で昨日数時間だけやってみたが

これが辛い

正直全くユーチューブ見ないの

出来なかった

でもこのユーチューブみる前から

ツイッター開け過ぎない

このブログのアクセス数み過ぎない

なんてのは意識しはじめていた

昨日1日だけやけど

ユーチューブみるときは

ユーチューブだけ

飯を食べるときは飯だけ

ストレッチするときはストレッチだけ

をしてみた結果を書いてみよう

まずはご飯

少ない量で食べた感覚になる

食べた後の感覚が良い

いままではユーチューブ見ながらやったから

全然食べ物も感じず

これも昨日思ったんよな

食べ物さんたち

食品さんたち

に失礼だなと

命を頂いてるわけやから

しっかり全身全霊をかけて

その食品食べ物と向き合わなあかんなと

大袈裟じゃなくね

そしてこれは腰を痛めてから

意識し始めた事だが

めちゃめちゃ噛むようにしてる

そうすると腹6〜8分で抑えられ

翌日の起きたときの感覚

起きたあとに胃の中に

食べたものが残ってる感覚が違う

いままでは腹がはち切れるまで

食べても食べても腹がいっぱいにならない

腹がいっぱいになっても

何か満たされない感じ

で手軽な甘いものに更に手を出して食べる

って感じだったが

その感じとは全く違う感覚

腹がそんなにいっぱいじゃないのに

満たされてる感覚

腹がいっぱいじゃないのに

更に食べたいと思わない感覚

それといまこれ書いてるが

朝の5時

起きたのが4時40分

昨日寝たのが11時

昨日は晩御飯を食べて

少しだけユーチューブみて

その後形態とタブレットの電源を切って

Wi-Fiのコンセント抜いて寝た

早起きもこの効果かも

早起きが健康に良いとは思ってないが

早起き型にして

朝にやる事やって

早く寝たかったのよな

これにも理由があるが

後で書く

そしてこの動画では

言われてなかったが

ドーパミン

快楽ホルモン

を出す行為はまだまだある

この動画も参考に

俺がこの2.3日で氣付いたのは

お金

お金を使うとき

特にお金を使うときに

ドーパミン

快楽ホルモン

出てるなって感じた

これ自分もだが

人の話を聞いてても思った

その人はお金がたんまりあるはずなのに

毎月カツカツ

それは何故か？？

日々ストレスマックスな

暮らしをしてて

そのストレスを紛らわすために

ついつい買い物を

ついつい無駄な買い物を

してしまうと言っていた

これ俺も最近自覚あったのよな

ついついストレス

疲労がたまり過ぎると

それこそ1番はじめの動画のように

甘いものについつい手が伸びちまう

そんな事も感じてたのか

最近それをフルーツに置き換えたいな

って少し前から思ってた

昨日はカキ食べたな

そう日常生活の中が

ストレスフルなら

そのストレスを紛らわすために

浪費

消費

無駄使いして

報酬が

お金が

すっからかん

でまた稼ぎにいく

稼ぐ額を増やすために

無理して

体と精神を

酷使して無理して働く

この無限ループのサイクルに

最近一段とまた違和感を覚え

稼ぐ額を上げる事も

全く考えてない、わけではないが

この出ていくお金

消費

出費

浪費

を何とかしたいな

働く時間をもっと減らしたいな

とまた思い出してきたのよな

以前に比べると

働く時間も激減し

ストレスも減ってはいるが

全くのノンストレスってわけではない

お金を使って

ピラミッド社会の中にいて

資本主義やってるからね

俺も

そこから完璧に完全に

抜け出せれば

生きてるうちに

ノンストレスの世界に行けるかもだが

でもこのいま話た話

2個目の動画を配信してる人達以外も

配信してたり言ってる人が

増えたりしてるんだなと昨日感じた

ユーチューブで

昨日かな

本要約チャンネル

よタケミさんの解説してた本でも

同じような事を言ってた

無限ループの話ね

そこから抜け出す方法の話

こうゆう情報が出回り始めてるって事は

よっぽどいまの社会の状況が異常で

めちゃめちゃ搾取され

支配され

コントロールされ

っていうのが以前よりも

多くの人達が感じ始めてる証拠だとも思ったな

お金ってもんに

お金って何？？

お金に違和感を感じはじめた人が

増えてる証拠だと俺は思う

話を戻して

お金を使わないと

いまの社会

ピラミッド社会

資本主義の中では

まだ生活は出来ない

でもお金を使うのも

お金を稼ぐのも

ドーパミンと快楽ホルモン

を出させるためって意図もあるな

無料のSNSも

ドーパミンと快楽ホルモンを

出すと出し過ぎると何がいけないか？？

いつも言ってるように

いまの社会が

ピラミッド社会

ネズミ講みたいな社会で

搾取

支配

コントロール

されてるって事に氣付けない

そこを氣付けないと

自分の日常生活を

自分の人生を

変えようとも思えない

そんな氣力エネルギーも持てない

昨日これも更に氣付いた事だが

最近やたらと

昔やってたアニメが

ユーチューブで無料開放されてるが

あれもそうよな

って昨日思った

快楽ホルモン

ドーパミン

を出させて

また無限ループの現実

無限ループの日常生活

無限ループの人生

の檻の中に閉じ込めておくため

その証拠にさ

コメント見てたらさ

これホンマに見てたら解るけどさ

この動画のためだけに生きてますとかさ

この動画があるから1週間頑張れますとかさ

この動画が生き甲斐ですってコメント

探せば見かける

これ悪いわけじゃないが

その動画があるから

日々の辛い日常生活と人生を

頑張れるってプラスにも考えれるが

逆に言えば

その動画があるからこそ

日々の辛い日常生活と人生を

無理して我慢してしまえる

そうゆう日常生活と人生に

何も疑問を持てず

永遠に無限ループの中にいさされる

ともとれる

これはその人がどう感じるか？？

その人が本当はどうしたいのか？？

で感じ方は変わるだろう

って事で話は長くなったが

SNS

ドーパミン

快楽ホルモン

集中力

について書いてみた

お金を使うとき

お金を稼ぐとき

ドーパミン

快楽ホルモン

出てると思うぜ俺は

実験したら解るだろうが

そんな実験が世に出る事はない

だってさっき書いた事を氣付かれては

困る存在達がいるからだ

やっぱり自分で実践してみないと

解らないし氣付けないよな

たまにさ水泳の練習風景を

テレビで見かけたり

ユーチューブで見かけたりするが

準備体操

ストレッチ

の場に肌見放さず

携帯がめちゃめちゃ近くに置いてある風景

あれめちゃめちゃ違和感あったけど

その理由も解ったよ

俺が練習を見るときは

そんな事をさせない

禁止するな

集中力が下がる

集中力が散漫になる

いまこの瞬間を生ききれない

はじめの動画の中でも言ってるが

いまこの瞬間を生ききれない

これはめちゃめちゃデメリット

時間を無駄に過ごす

時間が無駄に流れる

俺はこれが

人生の中で

1番嫌いなのだ

昔から

こうゆう時間を

更に減らし無くす

完全にするためには

ってのもこうゆう事を

習慣にしようと思ったからだ

いつも言うように

いきなり全て

100から0は難しい

俺も出来ない

これも少しずつ少しずつ

まぁ人生を本氣で変えるのならば

やって損は

やって得しかないと俺は思う

ではまた！！

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料金

60分10000円＋交通費＋施設利用料

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1回目、水慣れ、ボビング、ケノビ、ビート板持って顔を上げてバタ足

2回目、ビート板持って顔を水の中につけながらバタ足、グライドキック、ノーブレクロール（呼吸なし息継ぎなしクロール）

3回目、息継ぎ、片手クロール、両手クロール

背泳ぎ編60分×1回　料金10000円＋交通費＋施設利用料

背泳ぎのキック、背泳ぎ

平泳ぎ編60分×2回　料金20000円＋交通費＋施設利用料　

1回目、ビート板を持って顔を上げて平泳ぎのキック、ビート板を持って顔を水につけながら平泳ぎのキック

2回目、ビート板なしで顔を水につけながら平泳ぎのキック、平泳ぎ

バタフライ編60分×2回　料金20000円＋交通費＋施設利用料

1回目、ビート板を持って顔を上げて第1キック、ビート板-

を持って顔を上げて第2キック、ビート板を持って顔を上げてミックスキック（第1キックど第2キックを交互に打つ事）

2回目、ビート板なしで顔を水につけてミックスキック、片手バタフライ、両手バタフライ

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