案外体重は減らない

11月頭から
週2ぐらいジムに行っている

最近は毎日行っている

一ヶ月前に行き始めてから
1.5㎏は減っている

体脂肪率も5パーセント減

数字の上では
上々なんだけど

ここ１週間の数字の変化が
乏しい
(；´Д｀)

クロストレーナーで
1時間8㎞、500カロリー以上
の運動をしてるのに…

ネットで色々調べたら

【脂肪1グラム消費】
するのに
【7カロリーの運動】

なので
体重に反映されるまで
時間はかかるということ

ダイエットサイトを見てると

体重じゃなくて
サイズや体脂肪率をチェックしよう

みたいなことが書いてある

体重に一喜一憂してると
ダイエットが長続きしない

(過去の経験による)

けれど
同じ過ちを犯す私
(；´Д｀)

体重が１番わかりやすいならね…

でも
改善できる所は
改善していこう
(o´∀`)b

今度から
ジムに行く前に
ウエストだけ採寸してみようかな？

体脂肪率は
ジムにある体組成計で測ってるから
引き続き体脂肪率は
チェックしていこう！！