昨日と今日のお一人様ごはん

１人分だと手抜きしてしまう毎日の食事。

早朝になるこむら返りが痛すぎてカルシウムとマグネシウムを意識して摂取した結果、ここ３日間こむら返りになってません！🙌

こむら返りにならないと、何て幸せな朝なんだろう。😄 

やっぱり貧乏でも節約中でもバランスの良い食事をしようと思いました。

一番よく目に入る冷蔵庫の扉にバランス表を張りました。

風水的に冷蔵庫の扉にはるのは良くないと聞いたような気がしますが、私には便利で一目瞭然な場所。

昨日の食事はこんな感じ

朝食

たまごかけご飯、納豆、間引きしたグリーンリーフとサニーレタス

昼食

豚しゃぶサラダ

夕食

お蕎麦屋さん風カレーうどん

今、家にある残り少ない食材を使って作ってます。😅 

今朝はベランダ菜園で収穫

ネギとシシトウ

昨日、夜更かししたので朝４時に目覚めたけど寝る😴 💤

６時に目覚めたけど寝る😴 💤

子猫たちに足をかじられて８時に起こされました。😅 

遅く起きたことで猫の世話や家事をしていると朝食をゆっくりとる時間がなく納豆にキムチとちりめんじゃこを混ぜ混ぜしてキッチンで立ち食い。💦

昼食

キムチチャーハン、中華風スープ

３時のおやつ

コーヒー、お菓子

夕食

餃子の皮でベーコンとキムチピザ

三食すべてキムチ(笑)

タンパク質、カルシウム、カロチン、ビタミンＣ、炭水化物、脂質すべて摂取するように作ったけどビタミンＣが少ない．．．

少し気にするだけで自分に不足しているものがわかります。😅 

ただ節約を頑張るのではなくて健康で楽しみながら続けていけたらいいなと思います。

明日か明後日、買い物に行くのでビタミンＣをふくむ食材を買ってこようと思います。🍅🍊🍎

お膝で眠る可愛い豆助😴 💤　もう一人前の猫です🐈